POLECAMY

Jak szybciej odzyskać formę po porodzie?

Twoje dziecko przyszło na świat. Jesteś szczęśliwa, ale i zmęczona. Opieka nad dzieckiem, problemy zdrowotne całkowicie zmieniają twój dotychczasowy tryb życia. A ty nie czujesz się jeszcze dobrze. Powrót do formy, dawnego samopoczucia nie następuje tak szybko. Po porodzie musi upłynąć trochę czasu, by kobieta doszła do pełni sprawności przed ciążą.
Twoje dziecko przyszło na świat. Jesteś szczęśliwa, ale i zmęczona. Opieka nad dzieckiem, problemy zdrowotne całkowicie zmieniają twój dotychczasowy tryb życia. A ty nie czujesz się jeszcze dobrze. Powrót do formy, dawnego samopoczucia nie następuje tak szybko. Po porodzie musi upłynąć trochę czasu, by kobieta doszła do pełni sprawności przed ciążą.

A oto kilka wskazówek, co możesz zrobić dla poprawy samopoczucia i nastroju w miarę zbliżania się do końca fizycznej rekonwalescencji.

Zadbaj o siebie. Po kilku tygodniach spędzonych w domowych pieleszach pomyśl o kosmetyczce, fryzjerze, manikiurzystce. Opiekując sie cały dniami dzieckiem, zasługujesz na to, żeby choć przez chwilę ktoś zajął się tobą. Z pewnością wpłynie to pozytywnie nie tylko na twój wygląd, ale także na psychikę. Poczujesz się piękna, zadbana.

Kup sobie coś nowego. Nowy ciuch, nowy kosmetyk, albo coś z biżuterii. To na pewno poprawi ci nastrój. Pamiętaj jednak, że jesteś w połogu i nie powinnaś fundować sobie obcisłych dżinsów, czy seksownej bielizny. Bielizna dla matek karmiących, czy wygodne, luźniejsze spodnie wcale nie muszą być takie złe.

Odpoczywaj. Opieka nad noworodkiem jest bardzo wyczerpującym zajęciem. Dlatego też niech pozostanie to Twoim jedynym obowiązkiem. Poproś męża, albo kogoś z rodziny, by pomógł Ci posprzątać mieszkanie, ugotować obiad. Przemęczenie w okresie rekonwalescencji może spowolnić jej przebiegi osłabić twoją ogólną odporność na choroby.

Jak najczęściej wychodź z dzieckiem z domu.
Świeże powietrze, słońce, towarzystwo innych młodych matek - to wszystko bardzo dobrze wpłynie na twój nastrój i samopoczucie, a przede wszystkim pozwoli oderwać sie od codziennych obowiązków.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
/10 lat temu
rok temu narodził nam sie synek karmie jaeszcze piersia ale nic z wagi nie ubywa co robic?
/3 lata temu
mniej jedz i rusz tylek na silownie
/7 lat temu
Mysle ze oprócz takiej aktywności o której mówicie wazne jest to aby utrzymac równiez w tym czasie prawidłowa higiene.Ja dbałam o nia naprawde bardzo,kupiłam sobie bielizne bawełnianą (eko-bielizna) zeby własnie nie miec jeszcze wiekszych podraznien.A na ćwiczenia ,które pomogą nam powrócic do figury jeszcze przyjdzie czas.
POKAŻ KOMENTARZE (2)