samopoczucia nie następuje tak szybko. Po porodzie musi upłynąć trochę czasu, by kobieta doszła do pełni sprawności przed ciążą. A oto kilka wskazówek, co możesz zrobić dla poprawy samopoczucia i nastroju w miarę zbliżania się do końca fizycznej rekonwalescencji.
Zadbaj o siebie. Po kilku tygodniach spędzonych w domowych pieleszach pomyśl o kosmetyczce, fryzjerze, manikiurzystce. Opiekując sie cały dniami dzieckiem, zasługujesz na to, żeby choć przez chwilę ktoś zajął się tobą. Z pewnością wpłynie to pozytywnie nie tylko na twój wygląd, ale także na psychikę. Poczujesz się piękna, zadbana.
Odpoczywaj. Opieka nad noworodkiem jest bardzo wyczerpującym zajęciem. Dlatego też niech pozostanie to Twoim jedynym obowiązkiem. Poproś męża, albo kogoś z rodziny, by pomógł Ci posprzątać mieszkanie, ugotować obiad. Przemęczenie w okresie rekonwalescencji może spowolnić jej przebiegi osłabić twoją ogólną odporność na choroby.
Jak najczęściej wychodź z dzieckiem z domu. Świeże powietrze, słońce, towarzystwo innych młodych matek - to wszystko bardzo dobrze wpłynie na twój nastrój i samopoczucie, a przede wszystkim pozwoli oderwać sie od codziennych obowiązków.
