Następująca po fazie utajonej porodu faza aktywna zwykle kończy się po 3–4 godzinach pełnym, czyli 10 cm rozwarciem. Lekarz lub położna będą kontrolować, jak wygląda sytuacja. Skurcze zaczną się pojawiać co 2–3 minuty. Każdy z nich potrwa 45 sekund, narastając do momentu największego napięcia i ustępując.
Z upływem czasu coraz bardziej będziesz odczuwać ból.
Podczas skurczów przestaniesz zwracać uwagę na ludzi z otoczenia. Odniesiesz wrażenie, że pokój, w którym przebywasz, zmniejsza się. Odprężenie przyjdzie między skurczami.
Bywa, że faza aktywna trwa długo. Jeśli nie miałaś okazji wcześniej odpocząć, możesz się teraz poczuć zmęczona.
W tej fazie:
- jak najdłużej zostań w pozycji pionowej. Spaceruj, zatrzymuj się, kołysz się – jak najczęściej zmieniaj pozycję, ponieważ twoja aktywność przyspiesza poród.
- wykonuj ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, których nauczyłaś się w szkole rodzenia.
- porozmawiaj z pielęgniarką o tym, jak oddychać. Nie wstydź się pytać też o inne sprawy związane z porodem.
- podczas skurczów nie odpowiadaj na żadne pytania, nie zmuszaj się do rozmowy z nikim.
- ssij kawałki lodu albo twarde cukierki, aby odświeżyć i nawilżyć usta.
- między skurczami staraj się odprężyć, ulgę może przynieść ci zamknięcie na chwilę oczu.
- korzystaj z toalety mniej więcej raz na godzinę. Pusty pęcherz ułatwia drogę twojemu maleństwu.
- w łóżku ułóż się na boku lub podłóż poduszkę pod jedno biodro. Leżenie płasko na plecach utrudnia dopływ tlenu do dziecka.
- poproś o środki przeciwbólowe, jeśli zaczynasz czuć się znacznie gorzej. Teraz jest najlepszy moment na podanie znieczulenia.
