Jeśli karmisz piersią, możesz po prostu kontynuować dietę, do jakiej przyzwyczaiłaś się w czasie ciąży. Powinnaś zjadać kilka niedużych, ale pożywnych posiłków. Odstępy między nimi nie powinny przekraczać trzech godzin, poczynając od zakończenia pierwszego p
orannego karmienia.Produkty na które należy uważać:
- produkty ciężkostrawne, wzdymające - cebula, groch, fasola, kapusta (mogą być przyczyną kolki u dziecka), cebula, czosnek, kapusta kalafior ( mogą zmieniać smak mleka)
- konserwanty- produkty z puszek, produkty sztucznie barwione czy aromatyzowane.
Podczas karmienia nie powinno się przyjmować napojów gazowanych, mocnej herbaty i kawy oraz napojów alkoholowych.
Nie ma " specjalnej" diety matki karmiącej- każda mama karmiąc swoje dziecko dostosowuje dietę do własnych potrzeb. Należy obserwować jak dziecko reaguje na posiłki matki. Jeśli u dziecka występują objawy takie jak niepokój, kolka, wysypka, takiego pokarmu mama powinna unikać.
