Jak ustrzec oseska przed otyłością Niemowlę i małe dziecko samo reguluje iloś
![](https://polki.pl/work/privateimages/sources/we-dwoje/files/Image/art_bonus_175/we_dwoje_1_3566.jpg)
Należy podawać różnorodne owoce i warzywa. Niemowlęta, które wcześnie poznały smak różnorodnych owoców i warzyw, chętnie same sięgają po owoce i warzywa w późniejszym wieku.
Warto wprowadzić zwyczaj codziennej gimnastyki.
Dbając o właściwą masę ciała dziecka, troszcz się jednocześnie o jego zdrowie. Prawidłowa dieta to przede wszystkim dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dlatego w żywieniu niemowlęcia i małego dziecka:
- Nie stosuj diety wegetariańskiej. Pokarmy mięsne są źródłem takich niezbędnych dla rozwoju maleństwa składników jak wysokiej wartości białko, żelazo, cynk czy witamina B12.
- Nie stosuj diety beztłuszczowej, ale podawaj odpowiedniej jakości tłuszcze. Dziecko nie powinno spożywać margaryn w żadnej postaci, rekomendowane jest spożywanie masła, a także dodatkowo oliwy z oliwek, oleju sojowego i oleju rzepakowego niskoerukowego.
- Nie zapominaj o niektórych ogólnych zasadach. Ogranicz cukier. Nie podawaj maleństwu słodkich i sztucznie barwionych napojów gazowanych, zup w proszku, konserw mięsnych i warzywnych, frytek smażonych na głębokim tłuszczu czy hot-dogów.
Więcej informacji na www.osesek.pl
![Portal dla rodziców niemowląt i małych dzieci www.osesek.pl - Portal dla rodziców niemowląt i małych dzieci](https://polki.pl/work/privateimages/sources/we-dwoje/i/reklama/osesek.pl/osesek.gif)