Wakacyjny niezbędnik aktywnej kobiety

Co spakować na wakacje, żeby potem nie szukać nerwowo najbliższego sklepu.
Wakacyjny niezbędnik aktywnej kobiety fot. Fotolia

Oczywiście wiele zależy od destynacji i rodzaju wypoczynku. Inaczej wygląda zawartość górskiego plecaka, a inaczej walizka na grecką wyspę. Ale są pewne rzeczy, które każda aktywna kobieta powinna ze sobą zabrać.

Wakacje bez bólu? Dowiedz się więcej!

1. Dwa w jednym - tunika na plażę/sukienka na popołudnie

Na plażę i po plaży, czyli dwa w jednym. Spakuj sukienkę lub tunikę, która będzie idealna na letnie spacery po plaży, a z dodatkami, biżuterią, chustą lub ponczo wieczorem przeobrazi się w kreację do knajpy.

2. Coś na głowę

Kapelusz, czapka albo… wielofunkcyjna chustka, której nie zwieje wiatr, a ochroni głowę przed słońcem.

3. Okulary przeciwsłoneczne

Koniecznie z filtrem, a im większe nasłonecznienie, tym ciemniejsze szkła. Wybierz lekkie sportowe modele, żeby w upały nie uciskały nosa i policzków. Powłoka polaryzacyjna wskazana - szczególnie jeśli uprawiasz sporty wodne, przebywasz nad wodą, jeździsz na rowerze, prowadzisz samochód.

4. Krem z filtrem

I to niejeden! Do twarzy - SPF 50, do ciała na początku też, potem można zejść do 30, 20 SPF. I pamiętaj - co godzinę trzeba się „dosmarować”. Oraz po każdej kąpieli.

5. Zestaw plażowo-kąpielowy

Strój do pływania i opalania się, lekki ręcznik szybkoschnący najlepiej z antybakteryjna powłoką, okularki do pływania, żeby woda w basenie czy morzu nie szczypała w oczy. Dobrze jest mieć też czepek na wszelki wypadek (jeśli nie chcesz myć głowy non stop).

6. Klapki pod prysznic, sandały do chodzenia

Wiadomo - w japonkach można iść najwyżej na basen lub nad brzeg morza czy jeziora. Na dłuższe piesze wycieczki potrzebne są przewiewne, wygodne sandały, najlepiej z amortyzowaną wyprofilowana podeszwą.

7. Buty sportowe

Sprawdzą się jako buty do chodzenia, biegania i na chłodniejsze wieczory, gdy na sandały ciut za zimno. Warte rozważenia są adidasy do triatlonu - można z nich chodzić, biegać, a jednocześnie są superlekkie i przewiewne (i szybko schną).

8. Apteczka - wiadomo

A w niej koniecznie: plastry i bandaż elastyczny, spray odkażający lub woda utleniona, krem lub żel na urazy i stłuczenia, tabletki przeciwbólowe, które pomogą m.in. na bóle miesiączkowe (i nie tylko), leki przeciwgorączkowe, tabletki na ból gardła, preparat przeciw biegunce, preparat na zaparcia, maść lub spray na oparzenia z pantenolem, kropelki do nosa, sól fizjologiczna w małych ampułkach do płukania oczu, zapas chusteczek higienicznych, wilgotne chusteczki odświeżające i antybakteryjne, tampony i podpaski.
A dla uprawiających sport także: opaski na urazy, np. zwichnięty staw skowy, maści rozgrzewające, przeciwbólowe oraz gotowe kompresy chłodzące.

Polecamy: Czy można ćwiczyć w czasie miesiączki?

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/7 miesięcy temu
Serdecznie polecam trenera Mgr Igora Mieńkowskiego Wejdź na stronę IGORTRENERONLINE.PL Osiągnij szczupłe lub muskularne ciało szybciej niż kiedykolwiek! Prosty trening, tania dieta, indywidualnie dobrana suplementacja! Wejdź teraz na igortreneronline.pl i wygraj nawet 10 tysięcy złoty! Sama skorzystałam i serdecznie polecam :D
/9 miesięcy temu
Jeżeli chodzi o wakacyjną walizkę jestem za minimalizmem! Jadę odpoczywać i tylko to chce mieć w głowie, teraz nawet na Wyspy Zielonego Przylądka z Itaki lecieliśmy i przy tak wysokich temperaturach pare topów i ulubione szorty to jak dla mnie absolutnie wystarczające wyposażenie walizki