Korzystanie z sauny samo w sobie jest bardzo przyjemne i ma dobroczynny wpływ na cały nasz organizm. Można jednak zwiększyć te doznania oraz spotęgować jej działanie włączając do swoich sesji olejki eteryczne. Kuszą aromatem i oferują wiele korzyści. Mamy dużo opcji do wyboru: olejki poprawiające samopoczucie, dodające energii, poprawiające wygląd skóry, łagodzące bóle głowy i mięśni oraz wzmacniające układ odpornościowy.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie olejki do sauny wybrać i jak je stosować, aby czerpać z nich jak najwięcej.
Spis treści:
- Jakie olejki do sauny wybrać?
- Jak stosować olejki do sauny?
- Olejki do sauny — korzyści ze stosowania
Jakie olejki do sauny wybrać?
Kupując olejki do sauny, wybieraj wyłącznie te z naturalnych składników roślinnych, wtedy będziesz miała pewność, że zachowały wszystkie swoje właściwości. Oto najpopularniejsze z nich:
- olejek eukaliptusowy — łagodzi stres, pobudza, pomaga w problemach z oddychaniem, działa przeciwbakteryjnie;
- olejek lawendowy — łagodzi stres i niepokój, leczy drobne oparzenia i ukąszenia owadów;
- olejek z drzewa herbacianego — ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, pomaga w leczeniu chorób skóry;
- olejek z cytrynowy — dodaje energii, wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza gojenie się ran, poprawia wygląd skóry;
- olejek rozmarynowy — łagodzi bóle głowy i zmęczenie, ma działanie antyseptyczne i bakteriobójcze;
- olejek cynamonowy — łagodzi obolałe stawy i mięśnie, wzmacnia układ odpornościowy;
- olejek z jodły białej — wzmacnia górne drogi oddechowe;
- olejek sosnowy — relaksuje, oczyszcza umysł, łagodzi bóle głowy, pomaga w walce z trądzikiem.
Sauna: jak korzystać, co ze sobą zabrać i jakich zachowań należy unikać?
fot. Olejki do sauny/ Adobe Stock, olinchuk
Jak stosować olejki do sauny?
Olejki eteryczne mają silne stężenie, dlatego zawsze należy je rozcieńczać. Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do wiadra z wodą (1 kropla na 100 ml). Następnie polej nią gorące kamienie, a piękny aromat natychmiast wypełni pomieszczenie.
Olejki do sauny możesz stosować samodzielnie lub wymieszać i stworzyć własną kompozycję zapachową. Uważaj tylko, aby nie przesadzić. Zbyt duża ilość olejku eterycznego nie tylko będzie przytłaczająca, ale może być też niebezpieczna — mogą wystąpić zawroty głowy, mdłości lub podrażnienia.
Upewnij się też, że w saunie z której korzystasz można stosować olejki.
Ważne: Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub chorujesz, przed użyciem olejków eterycznych skonsultuj się z lekarzem.
Olejki do sauny — korzyści ze stosowania
Aromaterapia to uczta dla ciała i dla ducha. Oto wszystkie korzyści, na jakie możesz liczyć, włączając olejki eteryczne do sesji w saunie:
- wzmocnienie odporności,
- poprawa samopoczucia,
- dodanie energii,
- odprężenie i zniwelowanie stresu,
- działanie przeciwbakteryjne,
- poprawa wyglądu skóry,
- ulga w bólach mięśniowych i reumatycznych.
Czytaj także:
Sauna do twarzy: jak działa i jak często stosować, żeby poprawić wygląd skóry?
Maska LED na twarz odmładza skórę i działa na trądzik. Co jeszcze warto wiedzieć?
