Jak o siebie dbać przez cały rok

W tym roku niech w twojej pielęgnacji zagości systematyczność. To się opłaci!
/ 07.01.2013 07:59
Na dbanie o siebie nie musisz poświęcać więcej czasu niż do tej pory. Konieczne jest natomiast uruchomienie silnej woli przestrzeganie paru prostych zasad opartych na regularności.

1. Dobrze się wysypiaj.

Kładź się między jedenastą a północą i śpij 7–8 godzin. Tyle potrzebuje skóra na pełną naturalną odnowę, która odbywa się nocą. Wtedy jej tkanki oczyszczają się z toksyn, podnosi się poziom hormonu wzrostu odpowiedzialnego za proces odnowy i regeneracji komórek, poprawia się ukrwienie. Snu nie zastąpi żaden zabieg.

2. Więcej się ruszaj.

Jeśli nie przepadasz za gimnastyką, po prostu spaceruj. Godzinna przechadzka żwawym krokiem 2 razy w tygodniu poprawi twoją sprawność
i wysmukli sylwetkę.

3. Zdrowo jedz.

Zrezygnuj z przetworzonych i tłustych produktów na rzecz warzyw i owoców.

4. Pamiętaj o cyklicznych zabiegach pielęgnacyjnych.

W naszym kalendarzu urody, dowiesz się jak o siebie dbać przez cały rok!
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)