Dlaczego warto wybrać się do sauny?

Finowie nazywają saunę świątynią ciała i duszy. Czy wiesz, że początkowo służyła ona głównie jako miejsce relaksu i spotkań towarzyskich? Jej pozytywny wpływ na zdrowie naukowcy zaczęli dostrzegać dopiero w XX wieku. Sprawdź, kto może wybrać się do sauny i na jakie dolegliwości wizyta w saunie jest szczególnie wskazana!/fot. One Green Spa
Finowie nazywają saunę świątynią ciała i duszy. Czy wiesz, że początkowo służyła ona głównie jako miejsce relaksu i spotkań towarzyskich? Jej pozytywny wpływ na zdrowie naukowcy zaczęli dostrzegać dopiero w XX wieku. Sprawdź, kto może wybrać się do sauny i na jakie dolegliwości wizyta w saunie jest szczególnie wskazana!
/ 11.10.2010 11:56
Finowie nazywają saunę świątynią ciała i duszy. Czy wiesz, że początkowo służyła ona głównie jako miejsce relaksu i spotkań towarzyskich? Jej pozytywny wpływ na zdrowie naukowcy zaczęli dostrzegać dopiero w XX wieku. Sprawdź, kto może wybrać się do sauny i na jakie dolegliwości wizyta w saunie jest szczególnie wskazana!/fot. One Green Spa

Rodzaje sauny

Istnieje kilka rodzajów sauny. Różnią się one panującą wewnątrz wilgotnością powietrza oraz temperaturą.

  • Sauna fińska (sucha)

Panuje w niej bardzo niska wilgotność powietrza, a temperatury są bardzo wysokie, sięgające 75-100 stopni Celsjusza. Zazwyczaj w saunie fińskiej znajdują się schodkowo umieszczone drewniane ławy.

  • Sauna rzymska (wilgotna)

Zwana też łaźnią rzymską. Ze względu na panującą w niej wysoką wilgotność powietrza, temperatury są dużo niższe niż w saunie suchej i sięgają 40-50 stopni Celsjusza.

  • Sauna solna

To sauna sucha wyłożona panelami ściennymi, zawierającymi bryły solne.

Komu pomaga, a komu szkodzi?

Pobyt w saunie to nie tylko doskonały sposób na relaks. Może również posiadać lecznicze właściwości.

Sauna jest polecana osobom z następującymi chorobami:

  • bóle zwyrodnieniowe stawów, łagodne postacie gośćca przewlekłego postępującego i zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa;
  • astma oskrzelowa, przewlekła obturacyjna choroba płuc (nie w stanach zaostrzenia objawów);
  • alergiczne choroby skóry, zwłaszcza przebiegające ze świądem;
  • nawracające stany zapalne górnych dróg oddechowych.

Ponadto kąpiele w saunie poprawiają ogólną wydolność oraz odporność organizmu.

Polecamy: Sauna - jak z niej korzystać?

Pamiętaj, że niektórym osobom sauna może poważnie zaszkodzić!

Bezwzględnym przeciwwskazaniem do korzystania z sauny są następujące przypadłości:

  • wszystkie choroby zapalne, także reumatyczne, w stanie ostry;
  • niewydolność krążenia;
  • świeżo przebyty zawał mięśnia sercowego (do 6 miesięcy wcześniej);
  • nieustabilizowane nadciśnienie tętnicze;
  • choroby nowotworowe;
  • padaczka, klaustrofobia;
  • ciąża, szczególnie we wczesnym stadium.

Krótki kurs korzystania z sauny

  1. Do sauny nigdy nie wolno wchodzić pod wpływem alkoholu ani po zbyt obfitym posiłku.
  2. Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic, a następnie wytrzeć ciało do sucha i nie smarować skóry kremem.
  3. Do sauny wchodzimy bez ubrania, owinięci suchym ręcznikiem.
  4. Po wejściu do sauny należy usiąść lub położyć się na najniższej ławce, starać się oddychać spokojnie i miarowo.
  5. W saunie należy przebywać od 5 do 15 minut. Bezwzględnie trzeba ją opuścić, gdy poczujemy zawroty głowy, osłabienie lub ucisk w klatce piersiowej.
  6. Po opuszczeniu sauny należy się schłodzić, najlepiej wchodząc pod prysznic. Następnie przez kilkanaście minut dobrze jest odpocząć.

Dobre maniery w saunie

Sauna jest miejscem, gdzie powinna panować atmosfera relaksu i wyciszenia. Nie należy w niej zbyt głośno rozmawiać, zagadywać nieznajomych osób. Niedopuszczalne jest strzepywanie kropelek potu na innych ludzi ani odsłanianie części ciała, które powszechnie uznajemy za intymne, zwłaszcza w saunach koedukacyjnych.

Przeczytaj także: Czy sauna ma właściwości lecznicze?

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-18% na zakupy za min. 199 zł
-18% na zakupy za min. 199 zł
Oferta dostępna na sephora.pl... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY18
Zobacz
+
-18% na zakupy za min. 199 zł
Online

Oferta dostępna na sephora.pl i w aplikacji. Nie łączy się z innymi przecenami i kodami rabatowymi. Nie obejmuje kosztów przesyłki, zakupu kalendarzy adwentowych, kart upominkowych oraz produktów marek znajdujących się pod linkiem: sephora.pl/wykluczenia. Dotyczy wszystkich form dostawy, w tym Click&Collect. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY18
Zobacz
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
-20% dodatkowego rabatu na kol... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA2024
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
Online
Stacjonarnie

-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA2024
Zobacz
-30% od AVA
-30% od AVA
AVA- to co najlepsze w naturze... więcej»
Kod rabatowy:AVA30
Zobacz
+
-30% od AVA
Online

AVA- to co najlepsze w naturze połączone z możliwościami współczesnej biotechnologii,  pielęgnacja wszech czasów. Rabat 30% na cały asortyment na ava-kosmetyki.pl. Przy zakupach za min. 150 zł przesyłka gratis. Oferta nie łączy się z innymi promocjami.  

Najniższa cena pianki ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 31,90 zł. 

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 22,33 zł.  

Najniższa cena dezodorantu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 32,90 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 23,03 zł.

Najniższa cena kremu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 44,90 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 32,43 zł.


Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:AVA30
Zobacz
do -40%
do -40%
Rabat do -40% na wszystkie but... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY
Zobacz
+
do -40%
Online

Rabat do -40% na wszystkie buty i torebki z kodem: ZAKUPY. Oferta dostępna sklep.carinii.com.pl. Szczegóły na stronie.  

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 649 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 519,20 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY
Zobacz
Wybrane marki nawet do -40%
Wybrane marki nawet do -40%
Twoje ulubione produkty w wyją... więcej»
Zobacz
+
Wybrane marki nawet do -40%
Online

Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
20% rabatu na wszystko
20% rabatu na wszystko
Rabat 20% na wszystkie produkt... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY
Zobacz
+
20% rabatu na wszystko
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na wszystkie produkty Sisley i Hair Rituel by Sisley w butiku internetowym sisley-paris.pl i stacjonarnie w Maison Sisley w Warszawie. Promocja nie dotyczy nowości, zestawów i produktów z zakładki "Ostatnia Szansa". Szczegóły dostępne u Partnera.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY
Zobacz
REKLAMA