Jaką dietę stosować, by odżywić włosy podczas zimy? Potrzebują jakiegoś konkretnego witaminowego wsparcia i maseczek podczas mrozów?
Ania
Niestety zima i towarzyszące jej mrozy nie są sprzymierzeńcami włosów. Częste wahania temperatur mają niekorzystny oddźwięk nie tylko na nasz organizm, ale i również na nasze włosy. Osłabiony organizm równa się pogorszenie stanu włosów. Kondycję włosów również może osłabić nieprawidłowa dieta, która nie dostarcza nam odpowiedniej ilości witamin oraz mikroelementów, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju i wzrostu włosów. Zdrowie oraz piękny wygląd naszych włosów przede wszystkim zależy od tego co jemy i jakich składników odżywczych dostarczamy organizmowi. Chcąc poprawić kondycję włosów, by móc cieszyć się ich pięknym wyglądem, należy w zimowe dni dostarczać im wszystkich niezbędnych składników, których potrzebują. Zimą nasza dieta staje się bardzo uboga w warzywa i owoce. Natomiast w naszym menu przeważają wysokokaloryczne posiłki, które dostarczają nam więcej energii na zimowe dni. Warto w tym okresie dietę wzbogacić w odpowiednie składniki odżywcze, które będą pomocne w odbudowie oraz wzmocnieniu włosów. Jak to zrobić? Najprostszym sposobem jest zastosowanie suplementów diety. Na rynku mamy do wyboru naprawdę szeroki wachlarz różnego rodzaju tabletek oraz kapsułek, które zawierają odpowiednie składniki odżywcze. Najczęściej zawierają one skrzyp polny, pokrzywę, zieloną herbatę oraz odpowiednio dobrany zestaw witamin. W okresie zimowym bardzo ważne jest, aby dostarczyć włosom witaminy z grupy B, które chronią je przed niekorzystnym oddziaływaniem czynników atmosferycznych. Najwięcej witaminy B znajduje się w wątrobie, mleku, drożdżach oraz jajach kurzych. Występują również w produktach zbożowych pełnoziarnistych, wyrobach pszczelich i orzechach. Ponadto niezbędne do prawidłowego wzrostu oraz dobrej kondycji włosów niezbędne są aminokwasy. To one stanowią główny budulec włosów. Znajdziemy je w produktach, które zawierają dużo białka. Są to ryby, jaja, mięso, płatki owsiane, otręby pszenne. Ponadto cynk, żelazo oraz miedź mają znaczący wpływ na wzrost włosów. Ich niedobory mogą spowolnić wzrost włosów, a nawet mogą być przyczyną ich utraty.
