Wielu z nas traktuje łóżko jako swoją osobistą oazę wypoczynku, w której spędzamy około jednej trzeciej naszego życia. Mimo iż jest to miejsce, które powinno zapewniać komfort i relaks, może skrywać wiele niebezpieczeństw zdrowotnych, jeśli nie dbamy o jego czystość. Badania mikrobiologiczne pokazują, że źle pielęgnowana pościel może stać się źródłem poważnych problemów zdrowotnych, w tym alergii, infekcji i innych dolegliwości. Jak często należy ją zmieniać?
Spis treści:
- Jak często zmieniać pościel
- Dlaczego należy często zmieniać pościel?
- Co się dzieje, kiedy nie zmieniasz pościeli?
- Najważniejsze zasady prania pościeli
Jak często zmieniać pościel?
Współczesne badania mikrobiologiczne ujawniają niepokojące fakty o tym, co może kryć się w naszej pościeli. Według badań przeprowadzonych przez mikrobiologa Philipa Tierno z Uniwersytetu Nowojorskiego, nasze łóżko, będące miejscem codziennego wypoczynku, może stać się prawdziwym inkubatorem mikroorganizmów, jeżeli nie zadbamy o jego regularne czyszczenie.
Każdego dnia w naszym łóżku gromadzą się liczne mikroorganizmy. Skóra, pot, drobinki naskórka, a także resztki jedzenia, które mogą trafić do pościeli, stanowią idealne środowisko dla bakterii, grzybów i roztoczy. Mogą też przyciągać pluskwy łóżkowe.
Rozwijające się w pościeli roztocza mogą przyczynić się do wywołania alergii i innych problemów zdrowotnych.
Przeczytaj też: alergia na roztocza
Żeby tego uniknąć, musisz prać i wymieniać całą pościel minimum raz w tygodniu. W ciągu zaledwie tygodnia roztocza mogą się rozmnożyć w liczbie tysięcy. Z biegiem czasu ich odchody stają się poważnym alergenem, który może wywołać reakcje alergiczne takie jak katar, kaszel, a nawet astmę.
Aby skutecznie pozbyć się roztoczy, kluczowe jest regularne pranie pościeli w wysokiej temperaturze - minimum 60°C. Warto również rozważyć stosowanie specjalnych pokrowców antyroztoczowych na poduszki i materace oraz regularne odkurzanie materaca i powierzchni, na których leży pościel.
fot. Jak często zmieniać pościel/Adobe Stock, Jason
Dlaczego należy często zmieniać pościel?
Regularna zmiana pościeli jest nie tylko kwestią estetyki, ale również zdrowia. Codziennie wydzielamy pot, który wchłania się w tkaniny pościeli. W ciągu roku nasze łóżko może wchłonąć nawet 100 litrów potu.
Latem, gdy temperatura wzrasta, a wilgotność powietrza jest wysoka, w pościeli mogą rozwijać się grzyby, które znajdują idealne warunki do wzrostu w cieple i wilgoci. W naszych poduszkach i materacach mogą zamieszkiwać aż 16 różnych gatunków grzybów!
Dodatkowo mikroskopijne cząsteczki, takie jak łupież zwierzęcy, pył, drobiny piachu oraz resztki kału, mogą także znaleźć się w pościeli. Co więcej, niektóre pościele mogą zawierać resztki toksycznych substancji użytych w procesie ich produkcji, co dodatkowo zwiększa ryzyko kontaktu z szkodliwymi substancjami.
Co się dzieje, kiedy nie zmieniasz pościeli?
Jeżeli pościel nie jest regularnie zmieniana, może stać się siedliskiem różnych rodzajów mikroorganizmów. Na przykład, roztocza, które są powszechne w większości pościeli, są jednym z głównych czynników wywołujących alergie. Mogą one prowadzić do objawów takich jak kichanie, kaszel, świąd skóry oraz problemy z oddychaniem. W niektórych przypadkach mogą również przyczyniać się do rozwoju astmy.
Nawet jeśli nie cierpisz na alergie, kontakt z alergenami, które gromadzą się w pościeli, może prowadzić do reakcji alergicznych, które objawiają się na przykład bólem głowy, przewlekłym zmęczeniem czy problemami ze snem. Właściwe dbanie o czystość pościeli jest więc kluczowe dla zdrowia i komfortu.
fot. Jak często zmieniać pościel/Adobe Stock, Pixel-Shot
Pranie pościeli: najważniejsze zasady
Pranie pościeli to nie tylko kwestia częstotliwości, ale także odpowiedniej temperatury i środków czyszczących. Aby skutecznie pozbyć się bakterii i roztoczy zaleca się pranie pościeli w temperaturze co najmniej 60°C. Wyższe temperatury pomagają w eliminacji większości mikroorganizmów. Dodatkowo warto sięgnąć po detergenty o właściwościach antybakteryjnych i przeciwgrzybiczych
Przeczytaj też: jak prać białą pościel?
Warto również regularnie wietrzyć materac i poduszki, aby zmniejszyć wilgotność i utrudnić rozwój mikroorganizmów. Jeśli to możliwe, warto także korzystać z pokrowców na materace i poduszki, które można łatwo zdjąć i wyprać.
Czytaj także:
Jak usunąć żółte plamy z pościeli?
Jaki materiał pościeli jest najlepszy?
Jak czytać oznaczenia na metkach?
