Jest równie ważna co materac i stelaż. Powinna być lekka, ciepła, przytulna ale jednocześnie przewiewna (w czasie snu nasz organizm wydziela sporo wilgoci, ok. 1/2 l). Jeśli nie cierpimy na alergie i lubimy być ciepło okryci, wybierzmy puchową kołdrę. Im mniejszych i lżejszych piór użyto do jej wypełnienia tym będzie cieplejsza. Alergicy powinni spać pod kołdrą ze sztucznego włókna, najlepiej taką, którą bez problemu można prać w pralce.
Warto wiedzieć. Źle dobrana poduszka może powodować bóle kręgosłupa, głowy, szyi. Nie powinna być ani zbyt twarda ani całkiem miękka ("przelewająca się"), Najlepiej, by łatwo dopasowywała się do kształtu głowy i karku. Dobrze, gdy mięśnie tych części ciała są dobrze podparte, nie napięte – wtedy odpoczywamy.
Meble
W funkcjonalnie urządzonej sypialni ułatwiają utrzymanie porządku i pozwolą zawsze szybko znaleźć potrzebne rzeczy. Szczególnie przydatne są małe szafeczki lub stoliki tuż przy łóżku, na których można postawić szklankę z wodą lub odłożyć książkę.
Oświetlenie
Powinno tworzyć przytulną atmosferę i być przystosowane do naszych potrzeb. Najlepiej zastosować ściemniacz regulujący intensywność oświetlenia. Lampy wiszące nie są polecane do tego pomieszczenia. Warto natomiast zainstalować kinkiety, które dają łagodniejsze światło skierowane na ścianę. Musimy pamiętać, że w sypialni patrzymy na lampy z pozycji leżącej, trzeba więc tak dobrać abażury i klosze, by nie drażniły naszego wzroku. Ważne jest także rozmieszczenie włączników – takie, by móc je łatwo znaleźć w ciemności.
Ogrzewanie
Temperatura i wilgotność w sypialni w znacznym stopniu wpływają na zdrowy odpoczynek. Nie powinna ona przekraczać 18 -20 stopni, wówczas zapewnia najgłębszy sen. Warto też umieścić w nawilżacz.
Kolory
Są szczególnie ważne w tym pomieszczeniu. Niebieski daje wrażenie świeżości, ale też pewnego chłodu, biały – czystości, zielony spokoju. Warto polecić odcienie beżowego, brązowego i pomarańczowego, które wywołują nastrój ciepła i przytulności. Powinny nas wyciszać, działać odprężająco, relaksująco. Sprawdzą się ciepłe zielenie, oraz kolory pastelowe.
