![nordic-walking](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/nordic-walking-17767.jpg)
Na czym opiera się technika chodzenia nordic walking?
Pewnie nieraz zastanawiałaś się, jak chodzić z kijkami. To wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje! Tutaj znajdziesz wszystkie instrukcje potrzebne do rozpoczęcia treningów chodzenia nordic walking z kijkami krok po kroku!
![kobieta, kijki, ćwiczenia](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/nordic-walking-technika-jak-chodzic-z-kijkami-17771.jpg)
Technika chodzenia nordic walking
![kobieta, kijki, ćwiczenia](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/nordic-walking-technika-jak-chodzic-z-kijkami-17770.jpg)
Technika chodzenia nordic walking
![kobieta, kijki, ćwiczenia](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/nordic-walking-technika-jak-chodzic-z-kijkami-17769.jpg)
Technika chodzenia nordic walking
![kobieta, kijki, ćwiczenia](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/nordic-walking-technika-jak-chodzic-z-kijkami-17768.jpg)
Technika chodzenia nordic walking
Szukasz wygodnego stroju sportowego? Znajdziesz go w promocji na Modago.pl. Zobacz na przykład legginsy sportowe.
Dopasuj kijki do swojego wzrostu i zapoznaj się z podstawami marszu. Masz do wyboru 2 techniki – szybkościową i siłową. W obu przypadkach wysuwaj do przodu na przemian lewą rękę i prawą nogę, a potem – prawą rękę i lewą nogę. Przed rozpoczęciem treningów wzmocnij i rozgrzej mięśnie nóg, aby uniknąć kontuzji.
Dowiedz się więcej na temat chodzenia z kijkami:
Nordic walking z trenerem
Jak chodzić z kijkami? [video]