Na czym opiera się technika chodzenia nordic walking?
Pewnie nieraz zastanawiałaś się, jak chodzić z kijkami. To wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje! Tutaj znajdziesz wszystkie instrukcje potrzebne do rozpoczęcia treningów chodzenia nordic walking z kijkami krok po kroku!Chodzenie z kijkami: zbiór porad dla samouków
Dopasuj kijki do swojego wzrostu i zapoznaj się z podstawami marszu. Masz do wyboru 2 techniki – szybkościową i siłową. W obu przypadkach wysuwaj do przodu na przemian lewą rękę i prawą nogę, a potem – prawą rękę i lewą nogę. Przed rozpoczęciem treningów wzmocnij i rozgrzej mięśnie nóg, aby uniknąć kontuzji.Dowiedz się więcej na temat chodzenia z kijkami:
napisane na podstawie artykułu zamieszczonego w miesięczniku Vita
![Wzięliśmy pod lupę parówki z szynki. Czy rzeczywiście mają dobry skład? [TEST]](https://polki.pl/foto/4_3_LARGE_0200/wzielismy-pod-lupe-parowki-z-szynki-czy-rzeczywiscie-maja-dobry-sklad-test-2407254.jpg)
WYPOWIEDZ SIĘ!