Ranking letnich owoców!
To, że lato jest okresem najbardziej sprzyjającym odmianie diety na słodszą i... świeższą - wiemy od dawna. Ale nie tylko w świeżości i niepowtarzalnym smaku owoców tkwi siła! Również fakt, że owoce to prawdziwa skarbnica witamin i mikroelementów stanowi o jej wyższością nad zimowym jadłospisem, pełnym tłuszczu i węglowodanów.Chcesz w tym roku odmienić swoją dietę na lżejszą i zdrowszą?
Właśnie te letnie owoce powinnaś wybierać!
1
z
9
Letnie owoce - Czereśnie
W czereśniach jest sporo witamin: głównie A i z grupy B. Poprawiają pracę układu pokarmowego i wzmagają apetyt. Wspomagają serce, układ moczowy. Mają dużo potasu, magnezu, wapnia i cynku (wzmacnia odporność, a poza tym sprawia, że skóra ma ładny wygląd).
2
z
9
Letnie owoce - Morele
Morele zawierają sporo wapnia i witaminy C, są też bardzo dobrym źródłem betakarotenu. Pomagają też zapobiegać chorobom krążenia i nowotworom. Jedzenie moreli poprawia widzenie, a także wygląd i stan zdrowia skóry.
3
z
9
Letnie owoce - Brzoskwinia
Są prawdziwą witaminową bombą. Największe bogactwo to duża ilość prowitaminy A. Prócz tego są tutaj też witaminy: C, PP (ważna dla skóry), z grupy B, a także magnez, potas, kwas foliowy (zapobiega anemii), wapń. Brzoskwinie ułatwiają trawienie, działają lekko przeczyszczająco i odtruwająco.
4
z
9
Letnie owoce - Maliny
Kryją sporo witamin: między innymi C, PP, z grupy B, betakaroten. Zawierają dużo potasu, magnezu i wapnia – składników wzmacniających serce. W soku z malin jest kwas salicylowy, który ma właściwości napotne i przeciwzapalne. W malinach są też kwasy organiczne, które oczyszczają organizm ze szkodliwych toksyn.
5
z
9
Letnie owoce - Truskawki
Truskawki mają bardzo dużo składników mineralnych, zwłaszcza potasu, wapnia i magnezu. Cennym składnikiem jest też żelazo. Truskawki regulują też przemianę materii, działają moczopędnie i sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu.
6
z
9
Letnie owoce - Jeżyny
Działają napotnie i wykrztuśnie, dlatego pomagają przy przeziębieniach. Jeżyny zawierają sporo antocyjanów poprawiających pracę serca, działają przeciwzapalnie. Mają też dużo błonnika, dlatego zapobiegają zaparciom i je leczą. Zawierają też cały komplet witamin z grupy B.
7
z
9
Letnie owoce - Jagody
Ich jedzenie jest korzystne dla oczu, serca, układu pokarmowego. Działają przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo: a wszystko to dzięki dużej ilości antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki. Jagody są pomocne przy wszelkich kłopotach żołądkowych.
8
z
9
Letnie owoce - Poziomki
Mają właściwości odtruwające organizm oraz regulujące przemianę materii więc warto je włączyć do diety oczyszczającej. Zawierają ogrom witaminy C, a także potas, żelazo i miedź.
9
z
9
Letnie owoce - Agrest
Zawiera sporo betakaronenu (poprawia widzenie), witaminy C (wzmacnia odporność) i z grupy B (ważna dla mózgu i układu nerwowego). Pobudza apetyt. Poprawia trawienie i zapobiega zaparciom. Cennym składnikiem agrestu jest magnez, potas i żelazo. Ma mało kalorii.
