fot. Fotolia
- Powszechna opinia: Picie wody pomaga zachować ładny wygląd
Komentarz eksperta: Fakt
Woda nawadnia nasz organizm, tym samym nawadnia każdą komórkę, dając blask
i elastyczność skórze. Odpowiednia podaż wody usprawnia także mikrokrążenie w skórze, co sprawia, że komórki tej tkanki są lepiej odżywione i dotlenione.
- Powszechna opinia: Picie wody nie pomaga w nawilżaniu skóry
Komentarz eksperta: Mit
Woda nawadnia nasz cały organizm - każdą komórkę, dając blask i elastyczność skórze.
- Powszechna opinia: Picie wody nie usuwa cellulitu
Komentarz eksperta: Fakt
Woda nie jest antidotum na cellulit, ale jest bardzo pomocna w jego zmniejszeniu – nie zwiększa masy tłuszczowej i odpowiednio nawadnia.
Zobacz także: Jak pamiętać o piciu wody? 5 wskazówek!
- Powszechna opinia: Picie wody poprawia samopoczucie, wpływa na wydolność organizmu, nasz nastrój i funkcje poznawcze
Komentarz eksperta: Fakt
Mózg ludzki składa się w 83% z wody, jest zatem logiczne, że stan odwodnienia może wpływać na jego funkcje.
W kilku badaniach przeprowadzonych z udziałem zdrowych osób obserwowano wpływ stanu odwodnienia na sprawność umysłową i funkcje motoryczne: zmęczenie, nastrój psychiczny, czas reakcji z wyborem, pamięć krótko- i długotrwałą, zdolność uwagi, zdolność przeprowadzania obliczeń arytmetycznych. Wydaje się, że już 2-procentowy stopień odwodnienia organizmu może powodować zaburzenia czynności umysłowych i motorycznych. W niektórych badaniach sugeruje się, że takie działania niepożądane mogą wystąpić nawet przy 1-procentowym stopniu odwodnienia.
Ryzyko wystąpienia zaburzeń funkcji poznawczych (koncentracji, czujności i pamięci krótkotrwałej) wskutek odwodnienia organizmu może w szczególności dotyczyć dzieci i młodzieży, ponieważ ich organizmy są bardziej wrażliwe na wszelkie niedobory płynów.
Brak odpowiedniej ilości płynów bardzo obniża wydolność organizmu w czasie ćwiczeń fizycznych.
- Powszechna opinia: Picie wody reguluje i oczyszcza organizm
Komentarz eksperta: Fakt
Woda wpływa na tzw. gospodarkę wodno-elektrolitową, wydalana jest przez nerki a wraz z nią substancje przemiany materii zbędne organizmowi. Odpowiednie nawodnienie sprawia, że substancje toksyczne usuwane są z organizmu w niskich stężeniach, co jest bezpieczniejsze dla organizmu.
- Powszechna opinia: Picie wody pomaga na migreny
Komentarz eksperta: Mit
Brak jest danych potwierdzających takie działanie. Istnieją natomiast badania, które potwierdzają, że jednym z objawów odwodnienia może być ból głowy. Woda nie jest więc lekarstwem na migreny, ale działa w drugą stronę – picie wystarczającej ilości płynów, może sprawić, że ból głowy się nie pojawi.
- Powszechna opinia: Woda jest najbardziej naturalnym i dlatego jedynym niezbędnym dla organizmu płynem
Komentarz eksperta: Fakt
TAK, woda doskonale nawadnia organizm, nie dostarczając przy tym żadnych zbędnych dodatków, dlatego całe zapotrzebowanie na płyny można zrealizować tylko za pomocą wody. Nie dotyczy to jedynie niemowląt, dla których, zanim otrzymają inne pokarmy stałe, najkorzystniejsze jest mleko.
Bibliografia: Raport: Fakty i Mity o wodzie. Badanie eksploracyjne opinii dotyczących spożycia wody wśród polskich internautów.
Źródło: Materiały prasowe kampanii "Woda na start!"
Zobacz także: Dlaczego w ciąży trzeba pić wodę?
