Oceń swój jadłospis
Ocena jadłospisów wg Starzyńskiej – pozwala stwierdzić, czy nasza dieta zawiera wszystkie niezbędne produkty w odpowiednich ilościach. Punktacji podlegają te elementy, które znacząco wpływają na prawidłowość racji pokarmowej. Wyniki tej oceny są orientacyjne i należy potwierdzić je dokładniejszymi badaniami.
Zobacz też serwis Diagnostyka
Rozpocznij test
Ocenę należy wykonać na podstawie jadłospisów z ostatniego tygodnia. Do dzieła!
Pytanie |
Liczba punktów |
Ile posiłków spożywasz w ciągu dnia?
|
5 3 0 |
W ilu posiłkach spożywasz produkty pochodzenia zwierzęcego?
|
5 2 0 |
Jak często spożywasz mleko i produkty mleczne (sery, jogurty)?
|
5 2 0 |
Jak często spożywasz warzywa lub owoce?
|
5 2 0 |
Jak często spożywasz warzywa i owoce w formie surowej?
|
5 2 0 |
Jak często spożywasz pieczywo razowe, kasze i rośliny strączkowe?
|
5 2 0 |
maksymalnie |
30 |
Polecamy: Jak odróżnić zaburzone odżywianie od zaburzenia odżywiania?
Zobacz wyniki testu:
Wynik |
Ocena |
30 |
dobry |
27-21 |
dostateczny |
20-12 (bez ocen zerowych) |
zaledwie dostateczny (duże błędy) |
<12 |
zły |
Źródło: własne /ps