![kiwi/ fot. Fotolia](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/kiwi-fot-fotolia-1781281.jpg)
1
z
9
![szparagi](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1738263.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Szparagi. Ta wyglądająca nieco agresywnie roślina jest bogata w witaminę K, niezwykle ważną dla mocnych kości i przeciwdziałającą powstawaniu zakrzepów, a także w przeciwutleniacze, które naprawiają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki i pomagają zapobiec chorobom serca, nowotworom i cukrzycy./fot. Fotolia
2
z
9
![truskawka, truskawki, jedzenie, owoce/fot. Fotolia](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1798966.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Największym bogactwem truskawek jest witamina C - już jeden kubek truskawek zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Dzięki przeciwutleniaczom odbudowują się tkanki ciała, wzmacniana jest odporność oraz niszczone są wolne rodniki. Związki zawarte w truskawkach wpływają także pozytywnie na funkcjonowanie oczu./fot. Fotolia
3
z
9
![arbuz](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1748964.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Arbuz ma niską zawartość cukru, mimo występowania dużej zawartości witaminy A i C, dlatego jest idealną orzeźwiającą przekąską w czasie lata. Badania dowiodły, że arbuz wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i zapobiega chorobom układu krążenia./fot. Fotolia
4
z
9
![Cytryny, owoce. Fot. Fotolia](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1795509.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Cytryny. Sok z cytryny posiada wiele walorów smakowych, a bardzo mało kalorii - wyciśnięty z całej cytryny ma tylko 12 kalorii, a stanowi 1/3 dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz antyoksydanty. Te antyoksydanty, zwłaszcza flawonoidy, są świetnym sposobem na zwalczanie chorób serca, stanów zapalnych oraz niektórych nowotworów, na przykład raka żołądka i trzustki./fot. Fotolia
5
z
9
![szpinak, sxc.hu](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1767474.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Szpinak dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, środków przeciwzapalnych i witamin pozytywnie wpływa zarówno na nasz wzrok, jak i na kości./fot.sxc.hu
6
z
9
![jagody](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1782178.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Jagody są bogate w błonnik, witaminę C oraz związki hamujące rozwój komórek rakowych. Ponadto jagody wpływają na poprawę pamięci./fot. Fotolia
7
z
9
![biała fasola, fot. sxc.hu](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1769369.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Fasola. Najlepiej spożywać świeżą fasolę prosto ze strąków. Fasola jest bogata w błonnik, magnez i kwas foliowy, a badania dowiodły, że pomaga też obniżyć cholesterol i zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów./fot. Sxc.hu
8
z
9
![kalafior Fot. Fotolia](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1827129.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Kalafior. Jego witaminy i minerały są tylko dodatkiem do najważniejszego składnika - glukozynolanów. Te fitochemikalia, które czasami dają gorzkawy posmak, odpowiedzialne są za właściwości antyrakowe kalafiora - powstrzymują działanie czynników rakotwórczych na płuca i żołądek. Ponadto po interakcji z estrogenami kalafior wykazuje działanie hamujące rozwój nowotworów związanych z hormonami, np. raka piersi czy szyjki macicy./fot. Fotolia
9
z
9
![usta, makijaż, wiśnie](https://polki.pl/foto/1_X_LARGE/10-letnich-produktow-idealnych-dla-twojego-zdrowia-galeria-1832543.jpg)
10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)
Wiśnie. Te letnie owoce są nie tylko piękną ozdobą stołu, ale mają niesamowite właściwości pozytywnie wpływające na nasze zdrowie. Są bogate we flawonoidy i antycyjany, dzięki którym działają przeciwzapalnie i regulują system immunologiczny, przez co wzrasta nasza odporność. Najnowsze badania donoszą, że wiśnie mogą być skuteczniejsze od aspiryny w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych./fot. Fotolia
Źródło: healthland.time.com