10 letnich produktów idealnych dla Twojego zdrowia! (galeria)

Szparagi. Ta wyglądająca nieco agresywnie roślina jest bogata w witaminę K, niezwykle ważną dla mocnych kości i przeciwdziałającą powstawaniu zakrzepów, a także w przeciwutleniacze, które naprawiają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki i pomagają zapobiec chorobom serca, nowotworom i cukrzycy./fot. Fotolia

Największym bogactwem truskawek jest witamina C - już jeden kubek truskawek zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Dzięki przeciwutleniaczom odbudowują się tkanki ciała, wzmacniana jest odporność oraz niszczone są wolne rodniki. Związki zawarte w truskawkach wpływają także pozytywnie na funkcjonowanie oczu./fot. Fotolia

Arbuz ma niską zawartość cukru, mimo występowania dużej zawartości witaminy A i C, dlatego jest idealną orzeźwiającą przekąską w czasie lata. Badania dowiodły, że arbuz wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i zapobiega chorobom układu krążenia./fot. Fotolia

Cytryny. Sok z cytryny posiada wiele walorów smakowych, a bardzo mało kalorii - wyciśnięty z całej cytryny ma tylko 12 kalorii, a stanowi 1/3 dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz antyoksydanty. Te antyoksydanty, zwłaszcza flawonoidy, są świetnym sposobem na zwalczanie chorób serca, stanów zapalnych oraz niektórych nowotworów, na przykład raka żołądka i trzustki./fot. Fotolia

Szpinak dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, środków przeciwzapalnych i witamin pozytywnie wpływa zarówno na nasz wzrok, jak i na kości./fot.sxc.hu

Jagody są bogate w błonnik, witaminę C oraz związki hamujące rozwój komórek rakowych. Ponadto jagody wpływają na poprawę pamięci./fot. Fotolia

Fasola. Najlepiej spożywać świeżą fasolę prosto ze strąków. Fasola jest bogata w błonnik, magnez i kwas foliowy, a badania dowiodły, że pomaga też obniżyć cholesterol i zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów./fot. Sxc.hu

Kalafior. Jego witaminy i minerały są tylko dodatkiem do najważniejszego składnika - glukozynolanów. Te fitochemikalia, które czasami dają gorzkawy posmak, odpowiedzialne są za właściwości antyrakowe kalafiora - powstrzymują działanie czynników rakotwórczych na płuca i żołądek. Ponadto po interakcji z estrogenami kalafior wykazuje działanie hamujące rozwój nowotworów związanych z hormonami, np. raka piersi czy szyjki macicy./fot. Fotolia

Wiśnie. Te letnie owoce są nie tylko piękną ozdobą stołu, ale mają niesamowite właściwości pozytywnie wpływające na nasze zdrowie. Są bogate we flawonoidy i antycyjany, dzięki którym działają przeciwzapalnie i regulują system immunologiczny, przez co wzrasta nasza odporność. Najnowsze badania donoszą, że wiśnie mogą być skuteczniejsze od aspiryny w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych./fot. Fotolia Źródło: healthland.time.com