Jak zrzucić 20 kg?

napisał/a: irie_85_65 2019-03-04 11:54
Hej, postanowiłam schudnąć 20 kg. Mam 173 cm wzrostu, ważę 85 kg. Jest to zdecydowanie za dużo. Moim marzeniem jest ważyć 65 kg - patrzę na zdjęcia sprzed kilku lat, kiedy tyle ważyłam i wyglądałam na prawdę super!

Moje postanowienia:
- 5 posiłków dziennie
- około 2 litry wody dziennie
- zero podjadania
- zero jedzenia na mieście
- co do ruchu nie mam za bardzo czasu i szczerze mówiąc brakuje mi chęci. Boję się też, że jak zacznę ćwczyć to kilogramy będą wolniej spadać. A chciałabym zrzucić 20 kg w około pół roku (czyli jakiś kg na tydzień)

Może macie jakieś porady dla mnie jak przekonać się do ruchu? Ktoś jest w podobnej sytuacji?
napisał/a: Kar00la 2019-03-06 12:57
Z doświadczenia powiem, że musisz znaleźć coś co będzie Ci sprawiało chociaż trochę przyjemności i zaczynać powoli. Nie zakładać sobie, że np. pierwszego dnia przebiegniesz ciągiem 30 minut, bo po 3 będziesz już mieć problemy z tym żeby złapać oddech. Niektórym pomaga też znalezienie sobie towarzystwa na siłownie/basen/rolki, chociaż ja akurat wolę ćwiczyć sama :)
napisał/a: aredhel91 2019-03-21 16:39
To jest niestety z doświadczenia. Najwięcej schudłam zmieniając swoje życie.

Zerwałam z partnerem, po kilku miesiącach podjęłam nową pracę. Przestawiłam swoje życie o 180 stopni i dołożyłam tylko - częściej rower, mniej słodyczy, zakaz jedzenia w nocy oraz zrezygnowałam z alkoholu. Po roku ważę 17 kg mniej.

Myślę, że musisz poszukać wersję, w ktorej czujesz się najlepiej. I nie bać się zacząć działać, teraz! Miłego! :)