Od czego zacząć odchudzanie?

od planu diety i motywacii :)

Motywacja jest, plan jako taki również jest. Staram się jeść po prostu zdrowo, mniejsze porcje, ale częściej, do tego bieganie 3-4 razy w tygodniu. Pomyślałam, że może warto się czymś wspomóc? Jakieś herbatki może? Macie z tym doświadczenie?

Jeśli zależy Ci na efektywnym odchodzeniu powinnaś wiedzieć, że to powinien być plan długoterminowy. Należy jeść niewiele, ale regularnie, dziennie powinno się zjeść 5 posiłków. Podczas odchudzania ważne jest nawadnianie organizmu, dorosły człowiek powinien pić 2l wody mineralnej. Proces odchudzania przyśpieszy również większa aktywność fizyczna. Ja aby regularnie jeść i jeść dobrze zamawiam catering dietetyczny http://catering-pozywny.pl/ , który dostarcza mi wszystko czego potrzebuję.

Mocno termogeniczny suplement na odchudzanie to AmlaSlimMax. Na treningu miałem super rozgrzanie, bez żadnych zjazdów. Udało mi się zwalczyć mocno zalegający tłuszcz z brzucha. Oczywiście kuracja musi trochę potrwać, ale suplement jest o tyle dobry, że jednocześnie oczyszcza całe ciało z toksyn i robactwa. Dla mnie to jednak ogromny plus. Podobno większość ludzi ma jakieś problemy z robakami w jelitach, ale mało kto, coś z tym w ogóle robi.

po pierwsze pij dużo wody - najlepiej mineralna ze szklanej butelki - min. 2 litry dziennie,
po drugie unikaj cukru! - całkowity zakaz typowych słodyczy, ale nie tylko, unikaj też przetworzonych produktów, np. ketchup, inne sosy,
po trzecie unikaj produktów pszenicznych - np. przejdź na żytnie pieczywo :) - w dzisiejszych czasach pszenica nie jest już taka bezpieczna,
po czwarte jedz dużo warzyw i owoców :)
ćwicz to co lubisz, nic na siłę :) bo pewnie skończy się na "słomianym zapale".
Trzymam kciuki :)

Proponuję zacząć od zmiany diety na bardziej warzywną i wprowadzić ruch do codziennego życia. Ja na przyklad zapisałam się do szkoły tanca royal dance center i dla mnie taniec to świetna forma aktywności fizycznej.

Metoda małych kroczków, która doprowadzi do trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Jeśli do tej pory piłaś mało wody - zwiększaj z każdym tygodniem. Jeśli np. jadłaś nieregularnie, staraj się jeść co 2-4 h :) Ograniczaj słodycze, słone przekąski, słodkie napoje - ale nie od razu wszystko, tylko stopniowo - jeśli np. do tej pory jadłaś słodycze 4 razy w tygodniu, zredukuj do 3,2,1... Nie warto narzucać na siebie zbyt wielu zmian jednocześnie, bo możemy nie podołać i szybko się zniechęcić. Najlepiej udać się do specjalisty - dietetyka, chociażby na konsultację wstępną, który da Ci parę wskazówek i usystematyzuje wiedzę - bo informacji jest bardzo dużo, a niestety wiele z nich ma niewiele wspólnego z zasadami zdrowego, racjonalnego odchudzania.

Wypróbujcie zabiegi kriolipolizy - można je zrobić na przykład w Vici Clinic w Krakowie. Są to zabiegi polegające na rozbijaniu tkanek tłuszczowych poprzez ich chłodzenie. Jeden taki zabieg kosztuje 99 zł i już po jednym widać efekty.

Witam,
Jeśli o mnie chodzi to wielokrotnie współpracowałam z dietetykami i stosowałam wszelakie diety po czym występował efekt jo-jo. Utopiłam w diety i dietetyków dużo oszczędności a efekty były chwilowe. Mam problem aby zrzucić zbędne 16 kg, które zostało po ciąży. Koleżanka polecała mi dietę ketogeniczną która w jej przypadku działa cuda i po niej waga nie wzrasta. Podała mi link do kliniki w której przeprowadzają terapię... Co o tym sądzicie? https://vimed.pl/2018/01/zaskocz-wszystkich-w-karnawale-terapia-ketogeniczna/
Pozdrawiam

Kochana, a próbowałaś kiedyś kateringu pudełkowego? Wydaje mi się, że może Ci bardzo pomóc. Nie jest to zbyt drogie, a sprawia że mamy co jeść i nie musimy się o to martwić. Dzięki temu unikniesz wszystkich niepożądanych składników. W Warszawie działa dość fajna firma - mniam mniam catering. Podbij do nich i zapytaj co Ci mogą poradzić.

Czesc jesli masz problem z odchudzaniem I nie wiesz od czego zaczac napisz a zaoferuje swoja pomoc i wsparcie😃😉💪👍🍏🍌🍇

Napisz do mnie a powiem ci jak to zrobic a przede wszystkim cie wespre😃