Od czego zacząć odchudzanie?

Przede wszystkim nalezy skupic sie na diecie, bo jest ona najwazniejsza czescia odchudzania. Pozniej rozpisac sobie plan treningowy. Na zrzucenie zbednych kilogramow swietne sa interwały.

Z mojego doświadczenia wynika, że samodzielne diety lub też diety z internetu nic nie dają. Dopiero jak zgłosiłam się do dietetyczki to w ciągu 3 miesięcy spadłam o 8 kg. Do celu pozostało mi jeszcze 12. Mogę Ci polecić aminokwasy bo pomagają zbudować tkankę mięśniową i spalić tłuszczyk. Oczywiście samo ich branie nie pomoże, trzeba jeszcze wdrożyć dietę i trochę ćwiczeń :)

Eliminuj słodycze i pieczywo :)

Do diety przede wszystkim trzeba się przygotować. Ja sobie zrobiłam parę miesięcy temu taką rozpiskę co można, czego nie powinnam jeść i systematycznie wprowadzałam zdrowe nawyki. U mnie największym problemem było wypijanie sporej ilości wody dziennie, ale teraz wypijam bez problemu 2 litry i nie jestem głodna.

Zdrowy tryb życia, odżywianie, ćwiczenia itd. Dopiero potem spalacze, tabletki i coś w tym stylu - i najlepiej wystrzegać się allegro, a kupować w sensownych sklepach, w stylu maximumnutrition.pl, niskie ceny za bardzo wysoką jakosć produktu, u konkurencji często maja drożej ;)

Przede wszystkim od decyzji. To jest najważniejsza rzecz, która musi zostać spełniona, by w ogóle dieta miała sens.

Dzięki za rady :)

Odchudzanie koniecznie trzeba zacząć od wagi i silnego postanowienia że dam radę.

Wiele podpowiedzi dzięki :)

slimcamelia napisal(a):

Odchudzanie koniecznie trzeba zacząć od wagi i silnego postanowienia że dam radę.

Dokładnie tak. I nie wierzyć w "cudowne" diety, tylko ograniczyć kalorie i wspomóc organizm ziołami. No i dodać więcej ruchu :)

Należy postawić sobie cel do którego powinno się dążyć. Mi udało się schudnąć 7 kg. Zastosowałam dietę Karolci. Odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw. Bardzo ważny jest ruch :) powodzenia

Ja jestem na diecie już drugi tydzień. Wykupiłam sobie dietetyczny catering, dziennie spożywam dokładnie 1500 kcal. Jem pięć posiłków dziennie. Sama w życiu bym sobie zrobiła tak zdrowych i pożywnych posiłków. Jak próbowałam sama liczyć kalorie, to byłam wiecznie głodna, bo jadałam nieodpowiednie produkty, teraz się najadam i chudnę!