Jakie ćwiczenia na ból kręgosłupa?
napisał/a:
~gość
2011-12-09 13:52
Mam siedzącą pracę. Od jakiegoś czasu ciągle boli mnie kręgosłup, nie ważne czy siedzę, stoję czy leżę... Nie wiem już co mam robić...
napisał/a:
gajaa
2011-12-09 14:01
W przypadku problemów z kręgosłupem, skontaktuj się z lekarzem. Nieumiejętne wykonywanie ćwiczeń może tylko pogorszyć Twój stan.
W międzyczasie możesz rozwiązać test dotyczący bólów kręgosłupa i/lub sprawdzić, co może oznaczać ból w okolicy krzyżowej:
http://diagnostyka.wieszjak.pl/quiz/9598,0,Czy-groza-Ci-choroby-kregoslupa-.html
http://diagnostyka.wieszjak.pl/plansze-diagnostyczne/293811,Bol-plecow-w-okolicy-krzyzowej.html
Pozdrawiam!
napisał/a:
julia56
2013-08-01 15:19
Witam,
ostatnio trafiłam na informacje o metodzie mckenziego http://www.mckenzie.pl/. Moja koleżanka miała podobny problem, również ma siedzącą pracę i ciągle bolał ją kręgosłup. Największą zaletą tej metody jest fakt, że rehabilitanci uczą się jak ćwiczyć i możesz powtarzać ćwiczenia w domu.
ostatnio trafiłam na informacje o metodzie mckenziego http://www.mckenzie.pl/. Moja koleżanka miała podobny problem, również ma siedzącą pracę i ciągle bolał ją kręgosłup. Największą zaletą tej metody jest fakt, że rehabilitanci uczą się jak ćwiczyć i możesz powtarzać ćwiczenia w domu.
napisał/a:
~Kami 789
2013-09-09 15:06
Niektórych schorzeń kręgosłupa nie pokonasz.Możesz zatrzymać ich rozwój i złagodzić dolegliwości.
Przeczytaj o tym http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/zwyrodnienia-kregoslupa-dyskopatia-rwa-kulszowa-jak-opanowac-bol-kregoslupa_35739.html
Przeczytaj o tym http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/zwyrodnienia-kregoslupa-dyskopatia-rwa-kulszowa-jak-opanowac-bol-kregoslupa_35739.html
napisał/a:
~muppsps
2013-11-04 11:52
nietrudno jest znaleźć w sieci ćwiczenia na kręgosłup, choćby tutaj:
http://www.hellozdrowie.pl/ruch/cwiczenia-na-kregoslup-zaczynasz-dzis
http://www.hellozdrowie.pl/ruch/cwiczenia-na-kregoslup-zaczynasz-dzis
napisał/a:
gugaro87
2013-11-04 19:10
też miałam okropne bóle pleców, rtg nie wykazało nic szczególnego. Pomogły mi masaże (robiłam w tuanspa.pl) i zmiana materaca. Materac ma bardzo duży wpływa na komfort snu.
napisał/a:
~kiiniaa
2013-11-19 11:17
Może spróbuj masażu? Ja chodziłam na manualną terapię do Sebastiana Kurbiela i mi pomogło.
napisał/a:
~gość
2013-11-29 14:08
Też zdecydowałam się na wypróbowanie tej metody mimo, że byłam baaaaardzo sceptycznie nastawiona. I przeżyłam zaskoczenie, bo rzeczywiście mi pomogło. Trzeba tylko regularnie i systematycznie ćwiczyć. Niby takie proste, ale to jednak jest najtrudniejsze.