Dieta czy ćwiczenia - co jest skuteczniejsze?

Ćwiczenia to 30% a dieta 70% skuteczności - dobrze jest zadbać i to i to, tym bardziej, że zarówno dietę i ćwiczenia można tak do siebie dostosować, że będzie nam to sprawiało przyjemność.

Moim sposobem na dobry wygląd, samopoczucie i zdrowe jedzenie są zupy jarzynowe. Gdy nie mam czasu na te tradycyjne to kupuję mrożonki w Selgros zwłaszcza te które są w danym momencie w promocji. Polecam ich oferty zakupowe na www.alleceny.pl gazetka selgros
ponieważ po co przepłacać

Dieta w parze z ćwiczeniami to najlepszy sposób na schudnięcie. Jak ktoś będzie ćwiczył i obżerał się fastfoodami to nic nie zdziała.

Jak dla mnie jednego nie ma bez drugiego :) zarówno dieta jak i ćwiczenia są potrzebne bo wzajemnie się uzupełniają. Z małym wskazaniem na dietę :) bo zdrowo powinniśmy się odżywiać cały czas a nie tylko podczas odchudzania itd itp

Wg mnie nie tyle co dieta ile rozsądne jedzenie w połaczeniu z ćwiczeniami

Zdrowa żywność to podstawa. Nawet najlepszy zestaw ćwiczeń nie pomoże nam w walce z otyłością, czy w dążeniu do idealnej sylwetki jeśli będziemy jadały w fast foodach i popijały coca colę. Oprócz tego co jemy - ważne jest też to jak i kiedy to robimy. Pamiętajmy o powolnym jedzeniu i o posiłkach o stałych porach i przede wszystkim - nie przejadajmy się.

W sumie po kilku miesiącach stwierdzam, że zdecydowanie nie można poświęcić się samym ćwiczeniom, a jak nie jesz, to jednak chudniesz :/

Tylko, że jeżeli nie jesz, nie dostarczasz odpowiednich ilości kalorii i wartościowych rzeczy dla organizmu, więc pytanie na ile to jest zdrowe.
Poza tym po jakimś czasie, nie jedzenia, organizm może zacząć kumulować zapasy, skoro nie dostaje tyle ile potrzebuje

Nie, no pewnie, że nie jest zdrowe, ale tak teoretycznie: nie jesz i nie ćwiczysz - masz efekt, ćwiczysz, a jesz - niekoniecznie. I stąd te wszystkie anorektyczki :/

Nie przejrzałem wszystkich artykułów w wątku, ale pytałaś o poradę jakiejś ciekawej książki odnośnie diet i zdrowej żywności. Osobiście mogę Ci polecić "Fit od kuchni" Jacka Bilczyńskiego. Jeśli ów Pana nie kojarzysz - troszke pogoogluj. I druga odpowiedź na pytanie dieta czy ćwiczenia, wybór należy do Ciebie, jednak jeśli wybierzesz opcję pierwszą nie zapomnij o vivio.pl zdrowy styl życia

moim zdaniem dieta powinna iść w parze z ćwiczeniami

__________

Stylowe lampy mosiężne

Trzeba pamiętać też że dieta wcale nie oznacza odmawiania sobie wszystkiego :) dietą można nazwać po prostu regularne posiłki i zrezygnowania z takich rzeczy jak np cukier a zastąpienie ich stevią. Przez pojęcie dieta ja rozumiem zwiększenie mojej świadomości :) bo kiedyś myślałam że tłuszcz to mój wróg a teraz wiem że i jego nie powinno zabraknąć w diecie bo on również pomaga mi zrzucić kilogramy.