POLECAMY

Cwiczenia

napisał/a: kate123 2010-02-02 18:33
Jak myslicie czy codzienne kilkuminutowe cwiczenia maja sens?
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki 2010-02-02 18:39
Napewno mają zależy też jakie to ćwiczenia i czemu mają służyć
paola83
napisał/a: paola83 2010-02-02 18:57
Ogolnie mowi sie, ze cwiczyc powinno sie minimum pol godz. Jesli znajdziesz tyle czasu trzy lub cztery razy w tygodniu to Twoje cwiczenie ma sens. Mozesz to robic rowniez codziennie, ale nie moga byc to wtedy cwiczenia silowe, bo po takim treningu miesnie potrzebuja czasu, by sie zregenerowac. Jesli chcesz cwiczyc kazdego dnia powinnas wybrac lzejszy trening i powinien on trwac nie krocej niz 30 minut.
iwa643
napisał/a: iwa643 2010-02-02 19:16
chudnie sie gdy sie spocimy od wysiłku
ilapop
napisał/a: ilapop 2010-02-02 19:36
intensywne ćwiczenia maja sens nawet jak trwaja kilk minut, tylko dłuższy czas na efekty będzie
momodesty
napisał/a: momodesty 2010-02-02 19:39
kazde cwiczenie ma sens
ewcia03bar
napisał/a: ewcia03bar 2010-02-02 19:48
oczywiście, że tak najważniejsza konsekwencja codziennie po troszkę
kapliczka
napisał/a: kapliczka 2010-02-02 20:40
jasne, jeśli chce się być w formie i dbać o zdrowie, ale podobno tłuszczyk spala się dopiero po 45 minutowym ruchu
Supermenka
napisał/a: Supermenka 2010-02-02 21:08
Systematyczność najważniejsza. Ćwiczenia zajmują mi nie więcej niż 5 min, ale po kilku tygodniach widzę efekty w obwodzie ud i bioder. Więc warto.
Codziennie robię ok 70 wymachów nóg do góry (w klęku podpartym) 3 serie po 20 i wymachy prostych nóg do góry w leżeniu na boku 4 serie po 15.
To mi wystarcza w zupełności ;)
szalonakisia_1
napisał/a: szalonakisia_1 2010-02-03 00:52
TAK, JAK NAJBARDZIEJ. POPRAWIĄ KRĄŻENIE, ZAWSZE COŚ SPALISZ, PODCIĄGNIESZ MIĘŚNIE, LEPIEJ BĘDZIESZ SIĘ CZUŁA
mnonka
napisał/a: mnonka 2010-02-09 18:34
tak, ja swego czasu ćwiczyłam codziennie 15 min i schudłam