Aerobiczna szóstka weidera.

Ja dzis 18 dzien, a efekty zerowe, czy to znaczy ze zle robie? Tylko brzuch mi troche stwardnial. Mozecie mi powiedziec jak wy robicie? Opuszczacie nogi np w drugim cwiczeniu na podloge? Czy w trzecim robiac sklon do jednej nogi druga trzymacie w gorze? Moze ja zle robie, u Was cos widac?

Moj brzuch wyglada tak: (po napieciu miesni), ale zawsze byl szczuply, a miesni jak narazie ani widu, ani slychu :P

Cieszę się że rozwinął się mój temat.Ja jakoś nadal nie mam motywacji do tych ćwiczeń :/ ale cieszę się, że znaleźli się tacy którzy się zmotywowali ;) życzę powodzenia i może niedługo dołączę ;)
ajszus, Jejku jaka ty szczuplutka jesteś-pozazdrościć

ajszus, aaaaj... tylko pozazdroscic brzuszka !!!

Ja odpadłam :(
faktycznie za ciężkie te ćwiczenia dla początkujących - nie daję rady i w ogóle nie mam czasu nawet :(

Emma88 napisal(a):

Ja odpadłam :(
faktycznie za ciężkie te ćwiczenia dla początkujących - nie daję rady i w ogóle nie mam czasu nawet :(

Ja wstaje wczesniej i robie, bo jakbym miala robic po przyjsciu do pracy, to nic ani nikt by mnie do tego nie zmusil ;) A rano - nie ma wyjscia :P

ajszus, sliczny masz brzuszek...
U mnie bylo duuzo tluszczu, na koniec pewnie pokaze, u Ciebie nie bedzie takich efektow jak u osob, ktore maja wiecej cialka, ale na koniec na pewno bedzie widac efekty.

ajszus napisal(a):

Opuszczacie nogi np w drugim cwiczeniu na podloge? Czy w trzecim robiac sklon do jednej nogi druga trzymacie w gorze?

w drugim opuszczam, w trzecim jedna na podlodze, druga u gory. Wpisz sobie w youtube A6W to Ci sie wyswietli filmik

Emma88 napisal(a):

Ja odpadłam
faktycznie za ciężkie te ćwiczenia dla początkujących - nie daję rady i w ogóle nie mam czasu nawet

buuuuuuuuuuuuuuuu
bardzo nieladnie

Szkoda, ze zostalam sama na placu boju, ale coz...
ajszus, dobrze, ze chociaz Ty robisz, u mnie 16 dzien i jest niezle

Walentina napisal(a):

może niedługo dołączę

czekamy

ajszus, widu widu:) jeszcze trochę i będziesz mieć tarkę na brzuchu nie poddawaj sie

ajszus kurcze w zasadzie ja nie wiem po co ty robisz ta A6W Wygladasz super!!!!

Ja dzis mam 35 dzien Jest ciezko ale daje rade jakos!!!

mam dzisiaj 5 dzień
o dziwo jest dużo trudniej niż te parę miesięcy temu, tym razem bolą mnie mięśnie brzucha za to szyja prawie wcale.
tym razem wytrwam do końca. Muszę schudnąć przed weselem a stres na mnie puki co nie działa odchudzająco.

Hmm może i ja bym się przyłączyła. Troszkę mi brzuchol wystaje ostatnio, mimo biegania. A moja połówka szkoda gadać wygląda jak ja w 6 miesiącu ciąży. Może bym go namówiła i byśmy razem poćwiczyli. Powiedzcie z doświadczenia ciężko jest? I jak jest z chudnięciem przy wykonywaniu tylko tych ćwiczeń? Bardziej się chudnie, czy raczej waga w miejscu a mięśnie powstają?

mięśnie powstają, waga może jakoś tam drgnie ale a6w nie służy odchudzaniu a uwydatnieniu mięśni brzucha. To chyba ulubione ćwiczenia mężczyzn chcących mieć tarkę na brzuchu.
Jak poczytasz cały wątek to zobaczysz, że kończą to tylko super wytrwałe dziewczyny. Nie jest jakoś specjalnie ciężko ale jest monotonnie, pod koniec trwa to ok.45 minut. Zwykle dziewczyny wytrzymują do 10-12 powtórzeń.
Ktoś tu już wrzucał takie porównanie przed i po a6w. Poszukaj parę stron wcześniej.

A ja wczoraj skonczylam Jestem z siebie dumna!!!! Nawet moj maz nie wierzyl ze mi sie uda
A dodam ze oprucz A6W robie jeszcze cala mase innych cwiczen i czasem cwicze nawet 4 godziny dziennie
Zalicza sie teraz do super wytrwalych dziewczyn

[ Dodano: 2009-05-17, 12:08 ]
porownanie

• ja.jpg (8,19kB)