1
z
13
Gunnar Peterson
Chcesz mieć figurę jak Jennifer Lopez, Molly Sims, czy Kim Kardashian? Te gwiazdy swoją idealną sylwetkę zawdzięczają właśnie Gunnarowi. Autorski trening, który proponuje Peterson, skupia się na równoczesnym ćwiczeniu całego ciała, a to znaczy, że robiąc wykroki czy przysiady, jednocześnie podnosisz ciężarki. Swoim klientom Peterson zmienia ćwiczenia niemal codziennie, dzięki temu trening jest skuteczniejszy i ciekawszy. Jeśli chodzi o dietę, Gunnar zaleca wyeliminowanie cukru i alkoholu, a także soli, która zatrzymuje wodę w organizmie.2
z
13
Kim Kardashian również korzysta z usług Gunnara Petersona.
3
z
13
Kim Kardashian
4
z
13
Jennifer Lopez zawdzięcza Gunnarowi Petersenowi smukłą i niezwykle seksowną sylwetkę.
5
z
13
Jennifer Lopez
6
z
13
Tracy Anderson
Jej klientki należą do najbardziej wysportowanych (i umięśnionych) w Hollywood! Tracy trenuje m.in. z Gwyneth Paltrow i Madonną. Jej metoda? Na podstawie tego, gdzie gromadzi się tłuszcz, wyróżniła cztery typy sylwetki i do nich dostosowuje odpowiednie zestawy ćwiczeń. Są to dwugodzinne, inspirowane tańcem treningi kardio z małym obciążeniem. Wykonuje się je przed lustrem, żeby kontrolować ruchy i ćwiczyć efektywniej. Podstawą są wielokrotne powtórzenia (od 60 do 100 razy) każdego ćwiczenia. Jeśli chodzi o dietę, Anderson uważa, że nie należy narzucać sobie wielu ograniczeń, wystarczy jeść zdrowo! Tracy dodatkowo przyjaźni się ze swoimi klientkami, także z Madonną, ale na treningu ich nie oszczędza - wymaga silnej woli, skupienia i poświęcenia!7
z
13
Gwyneth Paltrow, mimo, że w tym roku kończy 40 lat, swoją sylwetką może zawstydzić niejedną dwudziestolatkę! A to wszystko zasługa treningów z Tracy Anderson.
8
z
13
Gwyneth Paltrow
9
z
13
Harley Pasternak
Autor słynnej książki "Dieta pięciu czynników” zaleca ćwiczenia pięć razy w tygodniu, ale tylko po 25 minut. Każdy trening dzieli na pięć części. Jego słynne klientki, m.in. Eva Mendes czy Halle Berry, robią przede wszystkim ćwiczenia kardio: jogging lub trucht na bieżni. Dwa razy w tygodniu łączą je z treningiem siłowym (wypady i brzuszki). Harley radzi też, żeby jeść pięć małych i łatwych w przygotowaniu posiłków dziennie (np. grillowany indyk z brązowym ryżem i szparagami), których przyrządzenie zajmie… pięć minut!Na zdjęciu z Evą Mendes przygotowującą się do treningu.
10
z
13
Eva Mendes
11
z
13
Eva Mendes
12
z
13
Halle Berry właśnie Harleyowi Pasternackowi zawdzięcza smukłą sylwetkę!
13
z
13
Halle Berry
