Skuteczna dieta - o konsekwencjach diet obiecujących cuda
Choć wszystkie wiemy, że są niezdrowe, przynajmniej 90% z nas ma w swojej historii odchudzania mały romans z dietą cud. Dlaczego są takie popularne? Otóż dlatego, bo obiecują uzyskanie szybkich efektów. Niestety podczas głodówek zupełnie rozregulowujemy swój metabolizm, który potrzebuje nawet kilku miesięcy regeneracji, aby po tej pozornie "niewinnej" przygodzie dojść do siebie. Zatem zamiast katować siebie i swoje ciało monotonnymi dietami, zacznij stawiać na jakość, a nie na szybkość i ilość traconych kilogramów. Tylko wtedy unikniesz efektu jojo.Skuteczna dieta - dlaczego diety cud nie działają?
Nasze organizmy są tak skonstruowane, że bronią się przed nadejściem ery głodówki. Właśnie z tego powodu diety cud nie działają, bowiem w chwili, gdy zaprzestajesz dostarczać organizmowi potrzebną ilość kalorii, ten z małych przychodów, odkłada je na zapas. Właśnie przez to zamiast chudnąć odwadniasz się i tracisz tkankę mięśniową, z której organizm czerpie energię.Skuteczna dieta - dieta zbilansowana
Nie tylko dietetycy, ale i Światowa Organizacja Zdrowia wciąż zalecają zbilansowaną, indywidualnie dobraną dietę jako podstawę redukcji masy ciała. Dlaczego? Bo każdy z nas jest inny, każdy ma różne upodobania smakowe i prowadzi różne style życia. To właśnie z uwagi na te czynniki powinniśmy komponować pełnowartościowe posiłki, które przede wszystkim powinny smakować. Dzięki temu zamiast traktować dietę jako karę, na stałe zmienimy żywieniowe nawyki.Skuteczna dieta - o czym warto pamiętać?
Przede wszystkim pamiętaj, że nie sztuką jest szybka utrata kilogramów, a długotrwałe utrzymanie efektów odchudzania. Dlatego podejdź do diety jak nowoczesna kobieta, znającą swoje potrzeby i upodobania. Dzięki temu uda ci się skomponować indywidualny jadłospis działający z pożytkiem dla zdrowia i całego ciała.Uwaga! Podczas odchudzania pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej :)
