Niestandardowe ćwiczenia na talię i brzuch (galeria)

Marzysz o płaskim brzuchu i wąskiej talii? Zobacz nasze ćwiczenia na brzuch i talię – każde z nich można modyfikować według uznania, by trening był ciekawy i różnorodny. Dzięki tym ćwiczeniom schudniesz i wymodelujesz sylwetkę!
Jak ćwiczyć, by mieć płaski brzuch i wąską talię? Trening na te partie ciała (i nie tylko!) rozpocznij od rozgrzewki: rozciągnij mięśnie brzucha - zarówno te proste (znajdujące się z przodu), jak i skośne (po bokach). W tym celu wykonaj np. skręty tułowia (w obie strony), podnoszenie kolan do przeciwległych łokci czy kręcenie biodrami (kółka w lewo i prawo). To, że zamierzasz ćwiczyć brzuch i talię, nie znaczy, że nie warto rozgrzewać mięśni innych części ciała, nie zapomnij więc o rozgrzewce rąk i nóg!