Ile kalorii mają soki i napoje?

Będąc na diecie, wiele uwagi poświęcamy temu, co jemy, jednak często zapominamy o napojach. Być może wydaje nam się, że nie mają one istotnego wpływu na efektywność naszej diety. Czy faktycznie tak jest? Sprawdźmy, jak przedstawia się kaloryczność napojów.
Marta Kosakowska / 05.06.2012 09:38

Będąc na diecie, wiele uwagi poświęcamy temu, co jemy, jednak często zapominamy o napojach. Być może wydaje nam się, że nie mają one istotnego wpływu na efektywność procesu odchudzania. Czy faktycznie tak jest? Sprawdźmy, jak przedstawia się kaloryczność napojów.

Ile kalorii mają soki i napoje?

Fot. Depositphotos

Herbata, kawa, woda, soki - pijemy je każdego dnia, by dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Odchudzając się, możemy w racjonalny sposób ograniczyć spożywanie pokarmów, z napojami jest inaczej, ponieważ tu jakiekolwiek organiczenia, mogą skutkować szybkim odwodnieniem organizmu. Niektóre napoje, takie jak woda, herbata czy kawa nie są wysokokaloryczne i w przypadku niektórych diet można spożywać je bez ograniczeń (oczywiście bez cukru). Jednak sprawa ma się zupełnie inaczej, w przypadku soków owocowych (szczególnie tych dosładzanych) oraz napojów gazowanych.

Jaka jest kaloryczność napojów i soków?

(wartości dla 100 ml)

  • Cappuccino - ok. 400 kcal
  • Cola - ok. 42 kcal
  • Czekolada do picia - ok. 234 kcal
  • Herbata (bez cukru) -  0 kcal
  • Kakao - ok. 400 kcal
  • Kawa (bez cukru) - ok. 0 kcal
  • Kompot z jabłek - ok. 51 kcal
  • Kompot z truskawek - ok. 40 kcal
  • Kompot z wiśni - ok. 69 kcal
  • Lemoniada - ok. 24 kcal
  • Napoje gazowane o smaku owocowym - ok. 42 kcal
  • Sok ananasowy - ok. 56 kcal
  • Sok cytrynowy - ok. 30 kcal
  • Sok grejpfrutowy - ok. 40 kcal
  • Sok jabłkowy - ok. 46 kcal
  • Sok marchwiowy - ok. 43 kcal
  • Sok pomarańczowy - ok. 43 kcal
  • Sok pomidorowy - ok. 13 kcal
  • Sok z czarnej porzeczki - ok. 53 kcal
  • Sok wieloowocowy - ok. 43 kcal
  • Sok wielowarzywny - ok. 25 kcal
  • Woda niegazowana - 0 kcal
  • Woda gazowana - 0 kcal
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Wybrane marki nawet do -40%
Wybrane marki nawet do -40%
Twoje ulubione produkty w wyją... więcej»
Zobacz
+
Wybrane marki nawet do -40%
Online

Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-20% na wszystko
-20% na wszystko
Rabat 20% na cały asortyment d... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA20
Zobacz
+
-20% na wszystko
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania),  Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA20
Zobacz
-30% na całą ofertę kosmetyków
-30% na całą ofertę kosmetyków
Rabat -30% na ofertę kosmetykó... więcej»
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
+
-30% na całą ofertę kosmetyków
Online

Rabat -30% na ofertę kosmetyków marki Bielenda, obowiązuje na bielenda.com. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
Twoja ulubiona biżuteria teraz -20%
Twoja ulubiona biżuteria teraz -20%
Skorzystaj z rabatu i kup wyją... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
Twoja ulubiona biżuteria teraz -20%
Online
Stacjonarnie

Skorzystaj z rabatu i kup wyjątkową biżuterię w doskonałej cenie. Z hasłem “SZALENSTWO” -20% na autorskie wyroby ze srebra i srebra złoconego oraz apaszki. Promocja obowiązuje na www.umiar.pl (wpisz kod podczas finalizacji zakupów), a także w butiku stacjonarnym marki na warszawskiej Saskiej Kępie. Szczegóły w butiku i na stronie.  

Najniższa cena apaszki ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 455 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 364 zł 

Najniższa cena kolczyków ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 885 zł 

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 708 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
Do -70% na wybraną ofertę
Do -70% na wybraną ofertę
Rabat do 70% na wybraną ofertę... więcej»
Kod rabatowy:SZZ2024
Zobacz
+
Do -70% na wybraną ofertę
Online

Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie. 

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZZ2024
Zobacz
20% rabatu na kosmetyki Clarena
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Rabat na cały asortyment dostę... więcej»
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
+
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Online
Stacjonarnie

Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
REKLAMA