Głodówka szkodzi zdrowiu

Dowiedz się, jaką szkodę możesz wyrządzić organizmowi stosując nieprzemyślaną dietę oczyszczającą!
/ 10.03.2014 13:09

Czy głodówka szkodzi zdrowiu? Przeglądając strony internetowe często spotykamy się z propozycjami diet oczyszczających. Ich zwolennicy twierdzą, że ich stosowanie jest wręcz niezbędne dla organizmu. Ale jak jest naprawdę?

Uważaj! Takie szkody może wyrządzić głodówka!

fot. Fotolia

 

Czym w ogóle jest dieta oczyszczająca?

Dieta oczyszczająca przede wszystkim wspomaga organizm 
w usuwaniu toksycznych produktów przemiany materii. Niestety zazwyczaj w ten sposób rozumiane są diety jednoskładnikowe, głodówki lub półgłodówki, charakteryzujące się bardzo niską wartością energetyczną i odżywczą. Nierzadko są one również błędnie utożsamiane z kuracją odchudzającą.

Zbyt częste stosowanie diet oczyszczających może być szkodliwe dla zdrowia. Monodiety, np. jabłkowa, ananasowa czy ryżowa nie zawierają pełnowartościowego białka, nie dostarczają witamin i minerałów. 
Z kolei głodówki przyczyniają się do spowolnienia przemiany materii, rozwoju zaburzeń 
wodno – elektrolitowych, kwasicy metabolicznej czy nieprawidłowej pracy narządów.

 

Czym może skutkować dłuższe stosowanie diet oczyszczających?

Dla przykładu dłuższe stosowanie popularnych „diet oczyszczających”  może skutkować niedoborami pokarmowymi i znaczną utratą masy beztłuszczowej czyli przede wszystkim mięśni, co 
z kolei sprzyja wystąpieniu efektu jo-jo. Sprzyja nie tylko rozwojowi chorób układu krążenia, ale także otyłości, cukrzycy typu 2 czy innych chorób metabolicznych.

 

Dlaczego po diecie oczyszczającej czujemy się lepiej?

Dobre samopoczucie jest wynikiem metabolizowania 
w wątrobie kwasów tłuszczowych do związków ketonowych, które hamują odczuwanie głodu, jak również są odpowiedzialne za dobry nastrój. Jednakże przedłużająca się głodówka prowadzi do pojawienia się nadmiaru ciał ketonowych w organizmie, a to z kolei prowadzi do kwasicy metabolicznej, mogącej nawet stanowić zagrożenie życia.

 

Jak zdrowo oczyścić organizm?

Istnieją 3 główne drogi, za pomocą których toksyny są usuwane z organizmu: przewód pokarmowy, wątroba i nerki. Warto więc uzupełnić dietę oczyszczającą w produkty wspomagające ich pracę.

 

Produkty wspomagające pracę przewodu pokarmowego

 
  • otręby pszenne i owsiane
  • płatki owsiane
  • musli
  • pełnoziarniste pieczywo
  • kasze
  • jabłka
  • pomarańcze
  • grejpfruty
  • mandarynki
  • fasola, soja, groch, soczewica, ciecierzyca

Produkty wspomagające pracę wątroby

 
  • karczochy – zawierają cynarynę,  substancję, która pobudza czynności odtruwające wątroby
  • dziurawiec, kolendra, rumianek, werbena, mięta - zawarte w nich olejki eteryczne wspomagają funkcje wątroby

Produkty wspomagające pracę nerek

  • woda, herbaty ziołowe – umożliwiają nerkom sprawną filtrację, jednocześnie usuwając wraz 
z moczem toksyczne metabolity
  • żurawina – zawiera kwas hipuronowy o działaniu antybakteryjnym
  • korzeń i natka pietruszki
  • korzeń lubczyku
  • poziomki
  • truskawki,
  • arbuz
  • ogórek

na podstawie informacji prasowe DietBox.pl