Wybielanie zębów wiąże się z bezwzględnym zastosowaniem białej diety na przynajmniej 48 godzin po zabiegu. Również po upływie 2 dni – np. stosując dodatkowe nakładki wybielające – warto ograniczać spożycie dań, które mogą zabarwić zęby.
Spis treści:
- Biała dieta - jadłospis
- Produkty dozwolone na białej diecie
- Produkty zakazane na białej diecie
- Zasady białej diety
Biała dieta - jadłospis
Przykładowe dania na śniadania obiady i kolacje, które można jeść w czasie białej diety.
Śniadania:
- płatki zbożowe z jogurtem,
- twarożek ze śmietanką i dodatkiem rzodkiewki bez skórki,
- płatki z mlekiem,
- koktajl mleczny z bananem.
Obiady:
- pierogi ruskie z wody,
- kluski leniwe z wody,
- biały makaron z sosem carbonara z cukinią,
- pieczony filet rybny w sosie śmietanowym z koperkiem,
- krewetki podsmażane w czosnku.
Kolacje:
- zupa krem z białych warzyw,
- frytki z białych ziemniaków,
- kanapki z białego chleba z twarożkiem,
- serek wiejski z białą rzodkwią.
Produkty dozwolone na białej diecie
- Nabiał: mleko, twaróg, sery twarogowe, ser kozi, śmietana, ser mozarella, jogurt naturalny, kefir, maślanka naturalna, zsiadłe mleko, masło (bez dodatków).
- Ryby (bez kolorowych przypraw np. curry): mintaj, łosoś, dorsz (najlepiej pieczone).
- Owoce morza: krewetki, małże.
- Kurczak: filet z kurczaka, szynka drobiowa.
- Warzywa: kalafior, biała fasola, kalarepa, ziemniaki, czosnek, biała cebula, biała kapusta, ogórek szklarniowy, biała rzodkiew, pietruszka, seler, bakłażan (bez skórki), cukinia (bez skórki).
- Owoce: banany.
- Ryż, kasza jaglana, kasza jęczmienna.
- Produkty zbożowe: biały chleb i bułki, płatki zbożowe, białe makarony.
- Napoje: woda, po 48 godzinach można wypić kawę z mlekiem.
- Alkohole: po 48 godzinach jasne piwo lub białe wino.
- Inne: wiórki kokosowe.
Produkty zakazane na białej diecie
- Napoje gorące: kawa, herbata, czekolada.
- Soki: wszystkie, również te świeżo wyciskane.
- Napoje kolorowe: oranżada, coca-cola, napoje pomarańczowe i in.
- Alkohole: czerwone wino, kolorowe drinki, jasne i ciemne piwo.
- Sery: żółte i topione.
- Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, buraki, marchew, czerwona kapusta, kukurydza.
- Owoce: jagody, borówki, wiśnie, porzeczki, żurawina.
- Przyprawy: kurkuma, curry, gyros, cynamon, chili, gałka muszkatołowa, papryka.
- Żółtka jaj.
- Słodycze: gorzka i mleczna czekolada oraz produkty zawierające kakao.
- Ciemne sosy do mięs i sałatek.
- Zupy: wszystkie.
- Wędliny (po 48 godzinach można jeść drobiowe), pasztety.
Zasady białej diety
Biała dieta jest niezbędna po zabiegu wybielania zębów. W zależność od metody wybielania zębów należy ją stosować co najmniej 48 godzin. W niektórych przypadkach wskazane jest utrzymanie białej diety do 14 dni po zabiegu. Do 2 godzin po zabiegu należy całkowicie powstrzymać się przed jedzeniem. Dopuszczalne jest jedynie picie wody niegazowanej.
Biała dieta pozwala utrzymać i zachować efekt wybielania. Niezastosowanie się do jej zasad może zniwelować efekt wybielania zębów, a także spowodować powstanie nieestetycznych przebarwień.
Biała dieta składa się głównie z nabiału, ryb, zbóż oraz owoców i warzyw, czyli produktów, które nie zawierają naturalnych czy sztucznych barwników. Kolorowe barwniki spożywcze oznaczane są symbolami E od 100 do 199, kolor biały to jedynie E170 (czyli węglan wapnia) oraz E171 - dwutlenek tytanu.
Treść artykułu została pierwotnie opublikowana 19.03.2015 przez Agatę Bernaciak.
Dowiedz się więcej o wybielaniu zębów:
Wybielanie zębów w domu - przegląd past i preparatów
Mity o wybielaniu zębów
