Biała dieta po wybielaniu zębów fot. Adobe Stock

Biała dieta po wybielaniu zębów. Co wolno jeść, a czego musisz unikać?

Wybielanie zębów, chociaż obecnie bezbolesne i niezwykle efektywne, wiąże się z bezwzględnym zastosowaniem białej diety na przynajmniej 48 godzin po zabiegu. Dzięki niej uda ci się podtrzymać efekt wybielania zębów na dłużej! Przekonaj się, jakie produkty możesz jeść, a jakich musisz unikać.
/ 19.03.2015 14:07 / aktualizacja: 22.01.2019 15:55
Biała dieta po wybielaniu zębów fot. Adobe Stock

Wybielanie zębów wiąże się z bezwzględnym zastosowaniem białej diety na przynajmniej 48 godzin po zabiegu. Również po upływie 2 dni – np. stosując dodatkowe nakładki wybielające – warto ograniczać spożycie dań, które mogą zabarwić nam zęby.

Co możesz jeść na białej diecie po wybielaniu zębów?

Biała dieta składa się głównie z nabiału, ryb, zbóż oraz owoców i warzyw, czyli produktów, które nie zawierają naturalnych czy sztucznych barwników. Przed zabiegiem wybielania zębów warto zastanowić się nad menu i zrobić porządne zakupy.

Biała dieta – 48 godzin po zabiegu wybielania zębów

Składniki białej diety:

  • Nabiał: mleko, twaróg, sery twarogowe, ser kozi, śmietana, ser mozarella, jogurt naturalny, kefir, maślanka naturalna, zsiadłe mleko, masło (bez dodatków).
  • Ryby (bez kolorowych przypraw np. curry): mintaj, łosoś, dorsz (najlepiej pieczone).
  • Owoce morza: krewetki, małże.
  • Kurczak: filet z kurczaka, szynka drobiowa.
  • Warzywa: kalafior, biała fasola, kalarepa, ziemniaki, czosnek, biała cebula, biała kapusta, ogórek szklarniowy, biała rzodkiew, pietruszka, seler, bakłażan (bez skórki), cukinia (bez skórki).
  • Owoce: banany.
  • Ryż, kasza jaglana, kasza jęczmienna.
  • Produkty zbożowe: biały chleb i bułki, płatki zbożowe, białe makarony.
  • Napoje: woda, po 48 godzinach można wypić kawę z mlekiem.
  • Alkohole: po 48 godzinach jasne piwo lub białe wino.
  • Inne: wiórki kokosowe.

Z czego należy zrezygnować na białej diecie?

  • Napoje gorące: kawa, herbata, czekolada
  • Soki:  wszystkie, również te świeżo wyciskane.
  • Napoje kolorowe: oranżada, coca-cola, napoje pomarańczowe i in.
  • Alkohole: czerwone wino, kolorowe drinki, jasne i ciemne piwo.
  • Sery: żółte i topione.
  • Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, buraki, marchew, czerwona kapusta, kukurydza.
  • Owoce: jagody, borówki, wiśnie, porzeczki, żurawina.
  • Przyprawy: kurkuma, curry, gyros, cynamon, chili, gałka muszkatołowa, papryka.
  • Żółtka jaj.
  • Słodycze: Gorzka i mleczna czekolada oraz produkty zawierające kakao.
  • Ciemne sosy do mięs i sałatek.
  • Zupy: wszystkie.
  • Wędliny (po 48 godzinach można jeść drobiowe), pasztety.

Przykłady dań białej diety

Śniadanie:

  • płatki zbożowe z jogurtem,
  • twarożek ze śmietanką i dodatkiem rzodkiewki bez skórki,
  • płatki z mlekiem,
  • koktajl mleczny z bananem.

Obiad:

  • pierogi ruskie z wody,
  • kluski leniwe z wody,
  • biały makaron z sosem carbonara z cukinią,
  • pieczony filet rybny w sosie śmietanowym z koperkiem,
  • krewetki podsmażane w czosnku.

Najważniejsze zasady białej diety

  • Wstrzymaj się od jakichkolwiek posiłków na 2 godziny po zabiegu.
  • Przez 2 dni po zabiegu stosuj białą dietę. Po upływie 48 godzin stopniowo dołączaj kolorowe produkty. Zrezygnuj jednak z tych, które zawierają sztuczne barwniki jeszcze przez przynajmniej tydzień.
  • Uważaj na barwniki spożywcze. Kolorowe oznaczane są symbolami E od 100 do 199, kolor biały to jedynie  E170 (czyli węglan wapnia) oraz E171 - dwutlenek tytanu.

Dowiedz się więcej o wybielaniu zębów:
Piękne zęby jak z okładki? Wystarczy odpowiednio dobrać szczoteczkę! Zobacz, jak!
Piękny uśmiech dodaje pewności siebie! Sprawdź, jak wybielić zęby w domu w zaledwie kilka dni!
Idealne zęby przestały być zarezerwowane dla gwiazd! Filiżanka tego napoju zapewni piękny uśmiech każdemu