Biała dieta po wybielaniu zębów

Wybielanie zębów, chociaż obecnie bezbolesne i niezwykle efektywne, wiąże się z bezwzględnym zastosowaniem białej diety na przynajmniej 48 godzin po zabiegu.

fot. Fotolia

Zobacz też: Profesjonalne metody wybielania zębów w gabinecie stomatologicznym

Również po upływie dwóch dni – np. stosując dodatkowe nakładki wybielające (tj. w przypadku zabiegu z użyciem produktów Philips Zoom!) – warto ograniczać spożycie dań, które mogą zabarwić nam zęby.

Biała dieta składa się głównie z nabiału, ryb, zbóż oraz owoców i warzyw, czyli produktów, które nie zawierają naturalnych czy sztucznych barwników. Przed zabiegiem wybielania zębów warto zrobić menu produktów i zrobić porządne zakupy.

Białe dieta – na 48 godzin po zabiegu wybielania zębów

Składniki białej diety:

• Nabiał: mleko, twaróg, sery twarogowe, ser kozi, śmietana, ser mozarella, jogurt naturalny, kefir, maślanka naturalna, zsiadłe mleko, masło (bez dodatków),.
• Ryby (bez kolorowych przypraw np. curry): mintaj, łosoś, dorsz (najlepiej pieczone).
• Owoce morza: krewetki, małże.
• Kurczak – filet z kurczaka, szynka drobiowa (po 48 godzinach od zabiegu)
• Warzywa: kalafior, biała fasola, kalarepa, ziemniaki, czosnek, biała cebula, biała kapusta, ogórek szklarniowy, biała rzodkiew, pietruszka, seler, bakłażan (bez skórki), cukinia (bez skórki).
• Owoce: banany.
• Ryż, kasza jaglana, kasza jęczmienna.
• Produkty zbożowe: biały chleb i bułki, płatki zbożowe, białe makarony.
• Napoje: woda; po 48 godzinach można wypić kawę z mlekiem.
• Alkohole: po 48 godzinach jasne piwo lub białe wino.
• Inne: wiórki kokosowe.

Z czego należy zrezygnować:

• Napoje gorące: kawa, herbata, czekolada
• Soki – wszystkie, również te świeżo wyciskane.
• Napoje kolorowe: oranżada, coca-cola, napoje pomarańczowe i in.
• Alkohole: czerwone wino, kolorowe drinki, jasne i ciemne piwo.
• Sery żółte i topione.
• Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, buraki, marchew, czerwona kapusta, kukurydza.
• Owoce: jagody, borówki, wiśnie, porzeczki, żurawina.
• Przyprawy: kurkuma, curry, gyros, cynamon, chili, gałka muszkatołowa, papryka.
• Żółtka jaj.
• Gorzka i mleczna czekolada oraz produkty zawierające kakao.
• Ciemne sosy do mięs i sałatek.
• Zupy – wszystkie.
• Wędliny (po 48 godzinach można jeść drobiowe), pasztety.

Przykłady dań białej diety:

• Śniadanie:
  

- płatki zbożowe z jogurtem,
- twarożek ze śmietanką i dodatkiem rzodkiewki bez skórki,
- płatki z mlekiem,
- koktajl mleczny z bananem.

• Obiad:
  

- pierogi ruskie z wody,
- kluski leniwe z wody,
- biały makaron z sosem carbonara z cukinią,
- pieczony filet rybny w sosie śmietanowym z koperkiem,
- krewetki podsmażane w czosnku.

Uwaga!

• Wstrzymaj się od jakichkolwiek posiłków na dwie godziny po zabiegu.
  
• Przez dwa dni po zabiegu stosuj białą dietę. Po upływie 48 godzin stopniowo dołączaj kolorowe produkty. Zrezygnuj jednak z tych, które zawierają sztuczne barwniki jeszcze przez przynajmniej tydzień.
• Uważaj na barwniki spożywcze. Kolorowe oznaczane są symbolami E od 100 do 199, kolor biały to jedynie  E170 (czyli węglan wapnia) oraz E171 - dwutlenek tytanu.

3.2 1

Redakcja testuje butelkę filtrującą Brita fill&go Vital i dzbanek Brita fill&enjoy Marella Glamour!

3.8

Wzięliśmy pod lupę parówki z szynki. Czy rzeczywiście mają dobry skład? [TEST]

4.8 7

Przegląd najlepszych butów do biegania