Często treningi kończą się u ciebie problemami z cerą? Zacznij przede wszystkim od dobrania odpowiedniej dla ciebie dyscypliny sportu! Poza tym nie zapominaj o codziennej pielęgnacji, która uchroni skórę przed podrażnieniami. Podpowiadamy, jak to robić!
Jak dobrać dyscyplinę sportu do typu skóry?
- Jeśli masz skórę z rumieniem, wybierz sport, który nie będzie obciążał słabych naczyń krwionośnych. Idealne będą spokojne ćwiczenia np. joga. Przy cerze naczyniowej uważaj ze sportami, które wiążą się z dużym wysiłkiem np. crossfit.
- Przy cerze suchej i wrażliwej wybieraj sport, który nie będzie niepotrzebnie jej podrażniał i wysuszał. Cerze wrażliwej i suchej nie służy częste korzystanie z basenu z chlorowaną wodą, lepiej sprawdzą się siłownia, zajęcia fitness lub zumba.
- Dla cery trądzikowej niekorzystny będzie basen, ponieważ może podrażniać skórę. Kłopot pojawia się również ze sportami, podczas których intensywnie się pocimy. W tym wypadku powinnaś pomyśleć raczej o pilatesie, jodze, bieganiu, jeździe na rowerze.
Jak dbać o skórę przed i po treningu?
Bez względu na typ skóry, zachowanie dyscypliny podczas treningu powinno się łączyć z zachowaniem dyscypliny w kwestii pielęgnacji:
- PRZED. Zmyj makijaż i nałóż krem lub serum z antyoksydantami – to najodpowiedniejsze przygotowanie. Jeśli planujesz trening na świeżym powietrzu, koniecznie zastosuj ochronę przeciwsłoneczną, a zimą wybierz tłustszy preparat – zabezpieczy skórę przed mrozem.
- PO. Dokładnie umyj twarz łagodnym preparatem dermatologicznym (koniecznie dobranym do typu skory!). Nałóż krem i dopiero makijaż. Żeby nie obciążać skóry zaraz po treningu, świetnym wyborem będzie krem BB, który delikatnie wyrówna koloryt skóry.
Czy można chodzić na treningi w makijażu?
Ćwiczenie w makijażu to zamach na urodę! Po pierwsze podczas treningu makijaż szybko „spływa”, co wygląda nieatrakcyjnie. Po drugie skóra produkuje większą ilość potu i łoju, a w połączeniu z podkładem i zanieczyszczeniami tworzy się mieszanka, która zapycha pory (tym bardziej, że pod wpływem ciepła pory rozszerzają się!).
Dowiedz się więcej:
15 powodów, dla których warto zacząć ćwiczyć 5 rad jak maszerować, żeby schudnąć Czego nie wypada robić na siłowni?
na podstawie informacji prasowej WellDerm
