Twoim marzeniem jest idealna sylwetka, ale nie możesz zmotywować się do treningu? Doskonale cię rozumiem! Szalone tempo życia, uczelnia, praca, dzieci, obowiązki i jeszcze więcej obowiązków – nic dziwnego, że czasami nie możesz znaleźć chęci na godzinny trening. Jednak mam dla ciebie coś specjalnego. Poznałam 5 tricków motywacyjnych, które sprawią, że dzień bez treningu stanie się dniem straconym!
Zbawienna moc deadline’u
Trening powinnaś rozpocząć od wyznaczenia jasnego celu np. idealna figura, 6 kg mniej. Brzmi dobrze, prawda? Teraz wystarczy, że do swojego celu dodasz termin końcowy wykonania zadania – deadline. Dzięki niemu będziesz świetnie zmotywowana, a delikatna presja czasu sprawi, że nie opuścisz żadnego treningu. Do działa!
Drużynowy power
To prawda, że w grupie raźniej! Dotychczasowy trening na siłowni zastąp zajęciami fitness, na których cała sala wypełniona jest zmotywowanymi kobietami, a trener nie pozwoli ci odpuścić nawet na minutę. To świetny sposób na rozszerzenie sportowych horyzontów i nawiązanie nowych znajomości. Motywację grupowych treningów podkręca dodatkowo nutka rywalizacji - nie możesz wykonać mniej przysiadów od koleżanki na macie obok!
Trening w grupie to świetny pomysł!
Idealna JA
Doskonale motywuje wizualizacja samej siebie w perfekcyjnej odsłonie. Ja zawsze marzę o wyrzeźbionym brzuchu, smukłych nogach i czarnym bikini na marokańskiej plaży. Wiem, że jestem strasznie stereotypowa, ale działa! Kiedy zauważysz pierwsze efekty regularnych treningów, nie będziesz mogła przestać. Świetnym pomysłem jest dokonywanie regularnych pomiarów ciała.
Pozytywne myśli
Po pierwsze przestań myśleć o treningu jak o obowiązku. To powinna być zabawa, relaks, a przede wszystkim przyjemność. Przed ćwiczeniami pomyśl o tym, jak wiele im zawdzięczasz! Zmieniając nastawienie na pozytywne, zyskasz niesamowite pokłady energii.
Woda Nałęczowianka - Be Active Tour powered by Nałęczowianka
Zmotywuj się już dziś! Wszystko, czego potrzebujesz, to twoje ciało i umysł.
Sportowe rozmaitości
Siłownia cię nudzi? Znasz już wszystkie pozycje jogi? A zajęcia brzuch, uda, pośladki mogłabyś poprowadzić sama? Poszukaj sportowych wyzwań na innym poziomie! Może trening na trampolinach albo cross fit na świeżym powietrzu będą dla ciebie świetną zabawą. Warto próbować nowych rzeczy.
Już wiesz, co powinnaś zrobić, aby motywacja nie odpuszczała cię nawet na krok. Udanego treningu!
