POLECAMY

Suplementy na poprawę koncentracji

napisał/a: dustin84, 2015-05-15 22:35
Witam,
Niebawem zaczynam nową odpowiedzialną wymagającą spokoju,skupienia i koncentracji pracę -będzie sporo stresu i nowych informacji do przyswojenia. Jakie suplementy mogę zastosować aby wspomóc proces adaptacji ;) ?

Pozdrawiam
napisał/a: kamil_id, 2015-05-16 10:35
dustin84 napisal(a):Witam,
Niebawem zaczynam nową odpowiedzialną wymagającą spokoju,skupienia i koncentracji pracę -będzie sporo stresu i nowych informacji do przyswojenia. Jakie suplementy mogę zastosować aby wspomóc proces adaptacji ;) ?
Pozdrawiam

Z lżejszych: magnez, grupa wit B, lecytyna, kwasy tłuszczowe - też nasycone. Nie ma sensu tego suplementować. Dołącz do diety sporo jaj, najlepiej w postaci płynnej lub półpłynnej, wodę wysokozmineralizowaną, dobrej jakości tłuste mięso. Kofeina - jak najbardziej.

Na dni większego zajazdu, proponuję dodać suplementy: tyrozyna na dzień - ładnie gra z kofeiną. GABA na noc.
napisał/a: dustin84, 2015-05-16 18:47
Dzięki spróbuję,a jak z dawkowaniem ;) ?
napisał/a: kamil_id, 2015-05-16 18:56
dustin84 napisal(a):Dzięki spróbuję,a jak z dawkowaniem ;) ?

Zacznij od mniejszych porcji i sprawdź jak reagujesz. Docelowo:
Tyrozyna 500 mg - 1000 mg
GABA 1-2 g
Jaja i tłuste mięcho - bez ograniczeń :)
napisał/a: wacia, 2015-06-21 10:10
Najlepiej pomaga sen. Ale jeśli już mowa o suplementach to ja po prostu biorę tran w kapsułkach. Dobry gal z olejem z wiesiołka, bardzo mi pomógł w trudnych momentach
napisał/a: andrzejparko, 2015-06-22 14:43
wacia napisal(a):Najlepiej pomaga sen. Ale jeśli już mowa o suplementach to ja po prostu biorę tran w kapsułkach. Dobry gal z olejem z wiesiołka, bardzo mi pomógł w trudnych momentach


tran dobrze wzmacnia odporność, dużo lepiej niż większość specyfików reklamowanych przez lekarzy i tv
napisał/a: koko_sz, 2015-07-30 17:19
jeżeli chodzi o koncentrację to bardzo dobrze działa w tej kwestii żeń szeń, także warto sięgnąć po jakiś suplement właśnie z tym składnikiem, ja sama biorę gold żeń szeń complex, warto też sięgnąć po magnez, dobrze sie sprawdza przy stresujących sytuacjach
napisał/a: michasia123, 2015-08-24 17:21
Mi w kryzysowych sytuacjach najczęściej pomaga Gold Żeń Szeń Complex - zawiera bogaty skład różnych witamin i minerałów, które dają pozytywną energię i umożliwiają maksymalne skupienie. Wystarczy 1 tabletka dziennie - cena nie jest wygórowana więc warto spróbować.
adp
napisał/a: adp, 2015-09-08 17:40
Polecam suplementy oparte o glutaminę, która jest istotna dla prawidłowego przewodnictwa mózgu, a co za tym idzie odpowiada za koncentrację i pamięć. A także o fosfoserynę i witaminę B12, które odgrywają ważną rolę podczas funkcjonowania komórek nerwowych.
napisał/a: ticzka, 2015-09-11 19:05
Wiadomo że łatwo mówić żeby odpoczywać, robić coś dla siebie, nie stresować się.....ja się staram ale wspomagam sie też suplementami - nie jestem wstanie wszystkich niezbędnych witamin dostarczyć w diecie. biorę Gold Żeń Szeń Compleź i sobie chwalę...widzę ze mi to pomaga, także jest dobrze:) no ale nie zapominam o ruchu i diecie:)
napisał/a: dorotis, 2015-09-17 12:06
Czy lecytyna na prawdę pomaga? Nie korzystałam jeszcze z tego suplementu i ciąglę się waham, bo jestem trochę nieufna.
napisał/a: Wasztyl, 2015-09-21 22:06
Osobiście polecam pacjentom wyciąg z miłorzębu, lepiej się sprawdza.
LEK, nie suplement diety.
(Ginkofar, Bilobil)
Efekt jest odczuwalny po 2-3 tygodniach stosowania.

Pozdrawiam