fot. Fotolia
Mudra – Głowa Smoka
fot. Mudra Głowa Smoka
Sposób wykonania: łączymy dłonie, krzyżując ze sobą małe i serdeczne palce obu dłoni. Palce wskazujące pozostają wyprostowane i złączone. Palce środkowe obejmują i lekko uciskają od strony przeciwnej złączone palce wskazujące, stykają się opuszkami. Kciuki łączą się powierzchniami bocznymi.
Wskazania: choroby płuc, schorzenia górnych dróg oddechowych i jamy nosowo-gardłowej, przeziębienie.
Mudrę tę warto wykonywać profilaktycznie w okresach grypowych i przeziębieniowych.
Hakini Mudra – Mudra Trzeciego Oka
fot. Hakini Mudra
Sposób wykonania: dłoń trzymamy otwartą, wszystkie palce przylegają do siebie i są wyprostowane. Rękę trzymamy na wysokości nosa.
Inny sposób wykonania: układ wykonujemy, łącząc w pary palce obu dłoni.
Wskazania:
- choroby nosa
- choroby zatok
- choroby oczu
- choroby uszu i związane z nimi bóle głowy
- działa pobudzająco na funkcjonowanie przysadki mózgowej
- wspomaga proces oddychania
- poprawia pracę naszego umysłu
- niezwykle wzmacnia intuicję
- rozwija zdolności parapsychiczne, w tym jasnowidzenie
- pomaga doskonalić się duchowo
- poprawia pamięć i koncentrację
- wspiera komunikację pomiędzy lewą i prawą półkulą mózgową.
Zobacz też: Czakry – jak równoważyć pola energii?
Mudra Nieba
fot. Mudra Nieba
Sposób wykonania: palec środkowy układamy tak, aby dotknął opuszkiem podstawy kciuka; kciukiem lekko przyciskamy ów palec. Pozostałe palce są wyprostowane i rozluźnione.
Wskazania:
- schorzenia uszu
- szum w uszach
- schorzenia słuchu
- osłabienie słuchu
- dzwonienie w uszach.
Mudra ta przeznaczona jest głównie dla osób cierpiących na schorzenia uszu i słuchu. Potrafi szybko likwidować ból uszu, a przy dłuższym stosowaniu może doprowadzić do niemal całkowitego wyleczenia wszystkich chorób uszu.
Shankh Mudra — Mudra Muszli
fot. Mudra Muszli
Sposób wykonania: dwie złączone ręce przypominają muszlę. Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka wystającego palca środkowego lewej ręki.
Wskazania:
- schorzenia gardła i krtani
- chrypka
- utrata głosu.
Mudra Muszli zalecana jest szczególnie dla osób, których narzędziem pracy jest głos; a więc dla artystów, śpiewaków, nauczycieli itp.
Linga Mudra – Mudra Podnosząca
fot. Mudra Podnosząca
Sposób wykonania: wewnętrzne powierzchnie dłoni składamy razem, a palce splatamy. Jeden z kciuków wystaje i jest okrążony przez obręcz stworzoną przez połączenie palca wskazującego z kciukiem drugiej ręki.
Wskazania:
- przeziębienie
- kaszel i katar
- zapalenie płuc
- choroby gardła
- zapalenie zatok przynosowych
- zmniejszona odporność organizmu
- nadwaga.
Mudra ta mobilizuje siły obronne organizmu przeciwko przeziębieniu i zapaleniu płuc, katarowi i kaszlowi poprzez wewnętrzne rozgrzanie i uwalnianie śluzu odłożonego w płucach. Ćwiczenie to jest bardzo pożyteczne dla ludzi, którzy cierpią na zakłócenia oddychania przy zmianach pogody.
Ta mudra może powodować zmniejszenie nadwagi pod warunkiem stosowania jej z dużą dokładnością równolegle z dietą: w ciągu dnia pijemy minimum osiem szklanek przegotowanej wody, pijemy dużo jogurtów, jemy dużo owoców cytrusowych, bananów i ryżu.
Nie wolno długo stosować tej mudry, ponieważ może wystąpić uczucie obojętności i letargu. Jest to sygnał do skrócenia długości trwania ćwiczeń. Należy także w tej sytuacji spożywać więcej zimnych potraw i przyjmować więcej zimnych napojów.
Zobacz też: Jak praktykuje się mudry?
Fragment pochodzi z książki „Laryngologia alternatywna” autorstwa E. Kuc (Studio Astropsychologii, 2014). Publikacja za zgodą redakcji. Tytuły, śródtytuły i lead pochodzą od redakcji.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
