POLECAMY

5 sposobów na relaks doskonały

Chcesz odpocząć i szukasz idealnego sposobu żeby to zrobić? Poznaj świetne sposoby na relaks!

Magdalena Burda / 10 miesięcy temu
5 sposobów na relaks doskonały

 

1. Relaksująca muzyka

Połóż się wygodnie, zamknij oczy i włącz ścieżkę muzyki relaksacyjnej. Dzięki niej uspokoisz się i rozluźnisz wszystkie mięśnie. Możesz wybrać szum drzew, morza albo przyjemny śpiew ptaków. Nie masz czasu na chwilę wytchnienia w domowym zaciszu? Nie szkodzi. Możesz wgrać kilka utworów na ipoda albo telefon, dzięki temu chwilę relaksu będziesz mogła przeżyć nawet w środku dnia w pracy. 

2. Książka

Każda z nas ma swój ulubiony typ literatury. Horror, sensacja, romans? Znajdź książkę odpowiednią dla siebie i oddaj się lekturze w totalnej ciszy. Pamiętaj żeby wybrać jasne miejsce, odpowiednie oświetlenie to podstawa książkowego relaksu. Czytanie przy słabym oświetleniu może w rezultacie osłabić osłabić twój wzrok i spowodować ból głowy.

3. Długa kąpiel  

Jeżeli cieszysz się pierwszym dniem wolnym od niepamiętanych czasów zakończ go długą, relaksująca kąpielą. Postaw na masujące zapachowe kule i świece, które wprawią cię w romantyczny nastrój. Podczas kąpieli nałóż na twarz maseczkę, która doda twojej twarzy blasku. 

4. Filiżanka zdrowia

Odpoczywając zadbaj o swoje zdrowie! Podczas relaksujących chwil wypij filiżankę pysznej herbaty np. Verdin fix Earl Grey, która wyróżnia się doskonałym smakiem i wspomaga układ trawienny. Świetnie sprawdzi się przed, po i w trakcie posiłku. Dzięki niej będziesz czuła się lekko i szybciej odzyskasz energię. 
 
Tajemnica herbaty Verdin fix Earl Grey tkwi w unikalnym składzie. Znajdziesz w nim: 
Owoc kopru włoskiego –który  jest jedną z najstarszych roślin leczniczych oraz przyprawowych. Owoc kopru włoskiego posiada liczne walory prozdrowotne: zmniejsza napięcie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, stymuluje wydzielanie soku żołądkowego oraz pobudza perystaltykę jelit dzięki czemu przyspiesza proces trawienia. To idealny kompan relaksujących chwil.
 
Liść mięty pieprzowej - to roślina, którą znano i doceniano już w starożytności. Wykorzystywano ją w leczeniu migreny. Jej liście działają stymulująco na pracę żołądka i jelit- pobudzają wydzielanie soków trawiennych, przywracają prawidłowe ruchy perystaltyczne, działają rozkurczowo, zapobiegają wzdęciom oraz niwelują gazy przynosząc ulgę po ciężkostrawnym posiłku.
 
Koszyczek rumianku - zbierane są na późną wiosną oraz w miesiącach letnich - w początkowej fazie kwitnienia, ze względu na wysoką w tym okresie zawartość substancji czynnych. Zawierają olejek eteryczny, flawonoidy, kumaryny, cholinę, związki śluzowe, sole mineralne oraz witaminę C. Ich właściwości lecznicze cieszą się dużą popularnością zarówno w medycynie, jak i kosmetyce. Spożywanie koszyczka rumianku w formie naparu skutecznie pomagają zwalczyć wzdęcia, gazy oraz nieprzyjemne uczucie pełności po ciężkostrawnym, obfitym posiłku.

5. Aktywność fizyczna 

Potężna dawka endorfin po treningu będzie świetnym relaksem dla organizmu. Możesz postawić na długi spacer, jogging albo zajęcia z jogi. Już po pierwszym treningu poczujesz się lepiej! 
 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Tagi: herbatarelaks
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/9 miesięcy temu
Najbardziej lubię relaks z książką, tym bardziej, że jestem na świeżo po lekturze świetnej książki "Leśna Polana", autorstwa Katarzyny Michalak. Dobrze się czytało, naprawdę fajna książka :)