Trzeba przede wszystkim skończyć z błędnym kołem pracy, presji, stresu i nieefektywnego wypoczynku. Stres odbija się na nas zmęczeniem fizycznym i psychicznym. Najtrudniej zrelaksować się najbardziej wymagającym, czyli np. perfekcjonistom. Choć wydaje się to dziwnie – musimy zmuszać się do zabawy! Pisze o tym Wojciech Eichelberger w swojej książce „Zatrzymaj się”. Czy można zmusić się do „spontanicznej radości”? Jak efektywnie odpoczywać?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
