Nie je, nie pije, a chodzi i tyje? :) Nasz test pozwoli przekonać się, do jakiej grupy walczących z nadprogramowymi kilogramami należysz.
Fot. Fotolia
Jesteś przekonana, że jesz jak wróbelek, a mimo to daleko ci do wymarzonej szczupłej sylwetki? Katujesz się najróżniejszymi dietami, a wystarczy chwila słodkiego zapomnienia i cała praca idzie na marne? Objadasz się do woli i niezdrowo żyjesz, a figura taka, że koleżanki jęczą z zawiści? Cóż, natura do sprawiedliwych nie należy. I wiadomo, że wyżej genów nie podskoczysz. Jeśli lubisz psychotesty, sprawdź do jakiej grupy walczących z nadprogramowymi kilogramami należysz.
* Za każdą odpowiedź “tak” otrzymujesz 1 pkt.
1. Czy któreś z twoich rodziców miało bądź ma nadwagę?
tak/nie
2. Czy miałaś nadwagę?
- jako niemowlę tak/nie
- w wieku 6 lat tak/nie
- w wieku dojrzewania tak/nie
3. Czy jako dziecko i młoda dziewczyna...
- jadłaś dużo słodyczy tak/nie
- często piłaś lemoniadę tak/nie
- dostawałaś w nagrodę słodycze tak/nie
- często sama kupowałaś słodycze i inne łakocie tak/nie
4. Czy w zeszłym roku stosowałaś więcej niż jedną dietę?
tak/nie
5. Czy w ubiegłym roku straciłaś kilka kilogramów, a potem znów przybrałaś na wadze?
tak/nie
6. Czy w ostatnich 2-3 latach występowały u ciebie częste wahania wagi?
tak/nie
7. Czy na twój sposób jedzenia mają wpływ...
- uczucia (nuda, stres) tak/nie
- widok, zapach, smak tak/nie
- pora dnia tak/nie
8. Jaki jest twój typowy rozkład posiłków?
- małe śniadanie, obiad, obfita kolacja tak/nie
- nieregularne posiłki spożywane w pośpiechu tak/nie
- nocą zaglądasz do lodówki tak/nie
9. W jaki sposób jesz?
- powoli, dokładnie gryząc tak/nie
- duże kęsy w pośpiechu tak/nie
- nie zostawiasz nic na talerzu tak/nie
10. Czy często jadasz poza domem?
- prawie każdego dnia tak/nie
- dwa-trzy razy w tygodniu tak/nie
- wcale tak/nie
11. Przeprowadzając kuracje odchudzającą...
- jesz tylko wybrane grupy produktów tak/nie
- wykluczasz niektóre produkty tak/nie
- spożywasz tylko produkty dietetyczne tak/nie
12. Czy pijasz codziennie?
- piwo tak/nie
- alkohol wysokoprocentowy tak/nie
- słodkie lemoniady i napoje tak/nie
13. Jak oceniasz swoją aktywność sportową?
- gimnastykujesz się trzy razy w tygodniu tak/nie
- od czasu do czasu odbywasz długi spacer tak/nie
- jesteś absolutnym leniuchem tak/nie
14. Co jest główna przyczyną twoich stresów?
- problemy osobiste (rodzina, partner, choroba) tak/nie
- problemy zawodowe tak/nie
- problemy finansowe tak/nie
- kłopoty z nauką tak/nie
15. Czy twój zawód przeszkadza ci w regularnym odżywianiu się?
tak/nie
16. Czy stosujesz...
- środki uspokajające tak/ nie
- środki hormonalne tak/nie
- inne lekarstwa tak/nie
17. Czy palisz papierosy?
tak/nie
18. Czy uważasz się za osobę niezbyt szczęśliwą?
tak/nie
19. Czy miewasz czasem napady wilczego apetytu na słodycze?
tak/nie
Jeżeli masz 30 i powyżej punktów ("tak-ów"): Masz szczególne predyspozycje do nadwagi. Sprawiają to skłonności odziedziczone po rodzicach, okoliczności zewnętrzne i twoje własne przyzwyczajenia. Zacznij wiec od analizy tych ostatnich. Może uda ci się niektóre wyeliminować. Postaw sobie za cel wagę niezbyt wyidealizowaną – 10% powyżej normy. Jeżeli nie uda ci się samodzielnie tego osiągnąć, zwróć się po pomoc do lekarza.
Jeżeli masz od 11 do 29 punktów ("tak-ów"): Nie masz szczególnych skłonności do nadwagi. Główną jej przyczyną są złe przyzwyczajenia. Wystarczy je wyeliminować, a odzyskasz idealna figurę.
Jeżeli masz od 0 do 10 punktów ("tak-ów"): Jesteś szczęśliwcem. Należysz do tych nielicznych, którzy nie mają problemów z tuszą.
