Czy aerobik wodny jest skuteczny? - Rozmowy

napisał/a: cytrynka31 2009-10-12 23:33

napisał/a: dzidzior 2009-10-12 23:53

Sama nie chodzę na taki ale moja znajoma chodzi i jak patrze na jej figurkę teraz to na 100% jest skuteczny :)

napisał/a: paola83 2009-10-13 02:13

Pewnie, ze tak. Woda dodatkowo stanowi opor dla ciala, wiec trzeba sie troche powysilac.

napisał/a: woleta258 2009-10-13 09:58

Opór wody sprawia, że podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut) kilokalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna. Nasze ciało staje się coraz bardziej jędrne i wysportowane. Kształtują i wzmacniają się mięśnie. Tkanka tłuszczowa redukuje się. Wygląd skóry poprawia się, redukuje się ewentualny cellulit.

Ruch w wodzie zwiększa odporność na osteoporozę, poprawia kondycję i elastyczność ruchową ciała.

napisał/a: whisper2 2009-10-13 10:56

woda dodatkowo działa na nasze ciało więc jest skuteczniejszy niż zwykły

napisał/a: moniula01 2009-10-13 12:08

jak najbardziej... ćwicząc w wodzie masz dodatkowe obciążenie bo masz opór wody, ale dzieki temu Twoje mięśnie pracują mocniej i szybciej jest zauważalny efekt niz po zwykłym aerobiku..

napisał/a: joancu 2009-10-13 12:45

bardzo, spala sie dużo kalorii, fajnie rozluźnia też, no i jest przyjemność w wodzie

napisał/a: tenusy 2009-10-14 11:05

bardzo skuteczny, i ćwiczy się lepiej niż podczas normalnego aerobicu,. Nie czuć tak zmeczenia