POLECAMY

Jestem ciągle zmęczona – jak temu zaradzić?

napisał/a: jokas, 2014-08-27 11:25
Czy możecie mi doradzić? Jestem przez cały czas zmęczona, ospała. Miałam badania, nie mam anemii, wyniki w normie, więc to pewnie nic chorobowego, ale dość uciążliwego. Czy mogłabym brać jakieś preparaty na to? Np. witaminy, suplementy, a może jakąś zdrową żywność?
napisał/a: m-arta_1234, 2014-08-27 15:16
Może to pierwsze objawy osłabienia wywołanego jesiennym przesileniem? Możesz też mieć, tak jak ja, niskie ciśnienie (to nic chorobowego, niektórzy już tak mają). Mi pomaga regularny ruch i picie zielonej herbaty. Możesz wypróbować też suplementów diety np. z żeń szeniem :)
wkwasniak
napisał/a: wkwasniak, 2014-08-27 17:09
A wysypiasz się? Jeśli cierpisz ostatnio na brak snu, to wydaje mi się że na takie przemęczenie niewiele można poradzić.
napisał/a: ~mploszaj, 2014-08-27 18:24
Może też za długo przebywasz w zamkniętych pomieszczeniach, a za mało na powietrzu. Niedotleniony mózg często pracuje ospale, przez to ziewamy i jesteśmy zmęczone. Ruch na powietrzu powinien bardzo pomóc. No i wietrzenie sypialni przed snem. Jeśli śpisz nawet długo, ale w dusznym pomieszczeniu albo kładziesz się spać po północy, twój sen nie jest dość efektywny.
abernaciak
napisał/a: abernaciak, 2014-08-27 18:24
Przebadaj hormony - miałam dokładnie to samo i okazało się, że w tym tkwi problem!