POLECAMY

ile minut ?

napisał/a: Olggaa, 2010-08-23 14:24
Od dziś zaczynam skakanie na skakance.
Jak sądzicie za pierwszym razem ile powinna minut skakać ?
robić jakieś przerwy między skakaniem ? ( 1 min.? )
szalonakisia_1
napisał/a: szalonakisia_1, 2010-08-23 15:26
Skacz tyle do puki się nie zmęczysz, potem zrób przerwę na 10 minut i powtórz, jak będziesz miała siłę i ochotę. Wiadomo na początku skakanie z umiarem, żebyś za bardzo cię potem mięśnie nie bolały. Na początek skakaj z 5 minut.
marta_1820
napisał/a: marta_1820, 2010-08-23 19:18
Ile dasz radę :) Na początek może być po kilka minut.
kasiunia347
napisał/a: kasiunia347, 2010-08-23 23:38
Ja często skaczę na skakance(zalecenie lekarza-mama kamice nerkową)-skaczę dopuki mi sił starczy po parę razy dziennie
napisał/a: toxicheroin, 2010-08-25 01:42
na początku mozesz zrobic sobie test wytrzymałosci, czyli skakac dopóki zabraknie Ci sił, wtedy bedziesz mniej wiecej wiedziala ilu minutowe zafundowac sobie seanse, ale najlepsza jest metoda wzrastajaca, czyli dzis 5 min jutro 8 itd., ważne zeby się zbytnio nie przefarsować, bo potem mięśnie będą pobolewać.
klaudus
napisał/a: klaudus, 2010-08-25 02:17
tyle ile dasz rade patrz na tv i skacz ;];;]