POLECAMY

Czy korzystacie z jakichś suplementów?

halszkaWu
napisał/a: halszkaWu, 2015-05-07 01:42
Czy zażywacie tego typu środki? Słyszałam, że w Polsce bardzo wskazana jest suplementacja witaminy D. Czy inne składniki również uważacie za niezbędne i uzupełniacie ich niedobór?
abernaciak
napisał/a: abernaciak, 2015-05-08 15:40
Tak - Noble Health Hydrodren - na usunięcie nadmiaru wody z organizmu.
eenax
napisał/a: eenax, 2015-05-13 16:15
Z suplementów korzystam kiedy jest taka potrzeba:
- tran piję w okresie jesienno zimowym
- wit.C łykam jak jestem przeziębiona,
- drożdże jem jak mam problemy z skórą włosami i paznokciami.
- dodatkowo pijam bardzo duzo herbat ziołowych.


To że w Polsce wskazana jest suplementacja wit. D jest w połowie prawdą.
Wskazana jest suplementacja wit. D u niemowląt bo dla nich jest niebezpieczna ekspozycja na słońce.
I może być potrzebna u dorosłych w okresie jesienno zimowym.

U osoby dorosłej w okresie kwietnia - września nie ma potrzeby suplementacji bo wystarczającą ilość wit. D potrafi sie wytworzyć w organizmie po ok. 20 minutach ekspozycji na słońce (bez filtrów).
W pozostałym okresie można dostarczać wit. D w pokarmach. Bogate w wit. D są: węgorz, śledzie, makrela, łosoś, jajka, wątróbka, awokado czy oleje roślinne.

Mimo ze organizm sam wytwarza wit. D i je się ryby można ja suplementowac przez cały rok pijąc tran (w zalecanych dawkach :), do przekroczenia dopuszczalnych jej dawek jest naprawdę trudno i trzeba by łykać tran garściami/łyżkami).