Jędrna pupa...:)

Dużo biegania mało samochodu mało kina i siedzenia przed tv a ruch ruch ruch

Faktycznie zgadzam się, że bez ruchu to chyba żaden kosmetyk nie pomoże. Ale posiadam calkiem przyjemny balsam Garniera ujedrniajacy (żółta buteleczka) leciutki w konsystencji i pieknie, ożeźwiająco pachnie!!
Polecam! :D

Powiem tak, bez ruchu mozna zapomniec o fajnej figurze. Odkad pamietam mialam problemy z dolem figury, teraz chodze dwa razy w tygodniu na basen, cwicze w domu i moge spokojnie brac udzial w takich konkursach jak ten Triumpha: http://smys2.sloggi.com/?lang=pl&cl=0

Ja latam codziennie na siłke lub jade autkiem, siedze tam ok 2 h potem na basen (ten sam budynek) w przerwach od pływania ide do sauny na przemian tureckiej i fińskiej.

Chodze tak miesiąc ale nie mam wyraznych efektów dobija mnie to!!
A chce zgubic brzuch udka i pupke. A jedynie ręce mi sie ujedrniły.

i jak tu schudnąć?

Tak to jest z ta pupą, chociaz podobno mięśnie brzucha i pupy najłatwiej ujedrnic i wyszczuplic...Tak mowil moj trener z silowni (zmienilam ja na basenik^^), co do moich spotrzezeń to brzuch owszem, ale pupa to prawdziwa mordega. Jak ogladam te laski na sloggi.pl to mysle sobie, ze natura jest niesprawiedliwa, bo jestem pewna ze wiekszosc z nich zawdziecza swoj wyglad genetyce, a nie jak ja morderczym treningom...Coz life is brutal:/

Ja każdego dnia staram się dużo ruszać. Średnio 2-4 razy w tygodniu biegam (ok.40 minut), jeżdżę na rowerze (jak jest ciepło :)), czasem ćwiczę w domu na dywaniku. Z siłowni nie korzystam, na basen chodzę "raz na ruski rok". Także uważam, że ruch to podstawa ładnej figury. Nawet jeśli ktoś odzywia się zdrowo i je niskokaloryczne produkty, ale nie zażywa ruchu, to i tak jego ciało nie ma ładnego kształtu. Oczywiście bez przesady z tymi mięśniami, ale "galaretki" tez nie moze być! A więc zdrowe jedzonko + ruch = fajne ciałko.

RUCH!!!!!!! :D Ja ćwiczę najczęściej jak się tylko da :) .Pływam, biegam, chodzę na jogę i krav-magę ;P O, i jeszcze trzeba się zdrowo odżywiać. I fajnie jest :D

nawet siedzac przy kompie/w tramwaju/samochodzie/gdziekolwiek tak naprawde mozna wykonywac cwiczenia na jedrna pupe!! wystarczy ja regularnie spinac - jedna seria po 5 spiec, minimum 3 serie.

Ruch - bez niego nawet najdroższe kosmetyki nie przyniosą dobrego efektu. Ja proponuję przysiady, bieganie, spinanie mięśni przed tv, w autobusie itd. Działa!

Ja powiem szczerze że kiedyś ćwiczyłam w domku tzn gimnastykowałam się bardzo mi tego brakuje bo wtedy mialam piekne jedrne ciałko chyba zaczne chociaż po trochu do tego wracać bo jak sie ćwiczy to zaraz sie poprawia humorek :) działają hormony szczęścia :) tylko nie wiem jak namowic mojego chlopaka na to;/ bo on uwaza ze jest zmeczony po pracy i woli siedziecna tapczanie a mnie to troche meczy bo wolalabym zebysmy nawet razem sie pogimnastykowali jak macie jakies pomysly zeby go namowic to piszczie nie chce go zmuszac a ni nic tylko wiem ze ruch to zdrowie:)

Mam trojke dzieci ,trzydziesci lat a cialko nawet niezle. Wprawdzie nie mam mozliwosci aby chodzic na basen czy silownie ale codziennie robie 20 przysiadow ,30 brzuszkow,wymachy nog do tyłu ( na pośladki) skrętoskłony (na talie) .Wiem ze nie są to ćwiczenia wymyślne ale naprawdę skuteczne. Zajmuje mi to moze 30 min ale działa .co do kremow to używam wszelkich dostępnych na rynku,jak jest kasałka to te lepsze a jak nie ma to i za 15 zł wcieram przy tym mocno masując ciało. Pozdrawiam i życze upragnionych efektów.