POLECAMY

jak zgubic brzuszek

mysza0311
napisał/a: mysza0311, 2010-03-17 21:51
dziewczyny czy macie jakies sprawdzone i skuteczne sposoby na zgubienie brzucha po ciazy?bo troche zalega tluszczyku i troszke obwisl.hm
kamilainikola
napisał/a: kamilainikola, 2010-03-17 22:08
trzeba sprawdzić w archiwum tam jest duzo pytań o odchudzaniu
paola83
napisał/a: paola83, 2010-03-17 22:10
Co prawda nie bylam jeszcze w ciazy, ale mysle, ze moge Ci pomoc :). Najlepszym i niezawodnym sposobem na pozbycie sie brzucha i w ogole tluszczyku jest zdecydowanie bieganie. Wazne, zebys dolaczyla to tego cwiczenia takie jak brzuszki ( 1. spinanie brzucha lezac poziomo - czyli lekko unoszac tulow w gore i wracac do pozycji lezacej tak, aby miesnie brzucha byly caly czas napiete oraz 2. unoszenie nog do pozycji pionowej lezac poziomo ). Mozesz tez do tego krecic hula-hop i kilka cwiczen aerobowych na okolice talii tez powinny pomoc. Wazne jest, aby takie cwiczenia wykonywac na czczo. Posilek na okolo 45 min po treningu. Jesli jestes od razu glodna to jedz, byle nie tluste czy bardzo weglowodanowe. Powinnas przejsc na diete bialkowa i jesc wiecej warzyw, owocow. Weglowodany sprzyjaja masie, a niezdrowe tluszcze sa niedobre dla organizmu ( np. metka, watrobianka, smalec, wieprzowina ). Slodycze i 'szybkie jedzenie' rowniez.
fliebe
napisał/a: fliebe, 2010-03-17 22:15
masz tutaj kilka stronek ze sposobami na uzyskanie ładnego brzuszka
dzitka500
napisał/a: dzitka500, 2010-03-17 23:12
odpowiednie cwiczenie powinny pomóc
agusiazet
napisał/a: agusiazet, 2010-03-17 23:16
Brzuszki są dobre na brzuszek!:)
napisał/a: kacoski, 2010-03-18 16:04
PRZEDE WSZYSTKIM PIJ DUŻO WODY,A POZA TYM POSTARAJ SIĘ JEŚĆ MAŁE POSIŁKI W CIĄGU DNIA,NAJLEPIEJ 5-6 I MNIEJ WIĘCEJ O TYCH SAMYCH PORACH. OPRÓCZ TEGO,ŻE BRZUSZEK BĘDZIE SIĘ STOPNIOWO ZMNIEJSZAŁ,TO JESZCZE UREGULUJESZ SWÓJ METABOLIZM,CO SPRZYJA JESZCZE SZYBSZEMU POZBYCIU SIĘ NIECHCIANEGO BRZUSZKA;)
POZDRAWIAM!!!
sylwi28
napisał/a: sylwi28, 2010-03-19 10:16
oj chyba wszyscy mam ten sam problem po ciazy no ja chodze na siłownie to troszke go zgubiłam