Jak pozbyć się boczków?

napisał/a: karolina1996 , 2011-07-12 02:18
Mam 15 lat, ważę 50kg, i mam 164cm wzrostu. Mój obwód w boczkach to 82cm. Generalnie jestem szczupła, lecz 'boczki' wyróżniają się w mojej sylwetce, jak dla mnie 82cm to bardzo dużo. Czy bieganie, brzuszki, aw6 zlikwidują boczki? Czy powinnam zastosować lekką dietę, by pomóc zmniejszeniu boczków? Jakie macie sposoby ? Proszę o odpowiedź ;)
napisał/a: kamilainikola1 , 2011-07-12 10:42
Moim zdaniem boczki najlepiej likwiduje hula-hop.Wystarczy kręcic codzienie po pół godzinki.Trzeba pamiętać,że koło musi byc duze i cieżkie.Mozesz również robic brzuszki skośne.
klara22
napisał/a: klara22 , 2011-07-12 15:54
moż epoprostu wiecej uchu taniec lekcje sztuk walki cos co bedzie fajne mobilizowac a nie okaze sie udreka
napisał/a: annam88 , 2011-07-12 16:40
Brzuszki po skosie i brzuszki standardowe, do tego polecam taniec:) a no i zero chipsow... bo co z tego, ze bedziesz cwiczyc jak bedziesz sie obzerac???? A taki obwod w pasie mialam w 30 miesiacu ciezy, wiec wyobrazam sobie, ze musisz troszke zrzucic.
napisał/a: foreveryoung , 2011-07-13 14:52
Na boczki świetne jest hula-hop. Kilkanaście minut dziennie i przy regularnych ćwiczeniach szybko widać efekty. Po za tym dobry rozwiązanie są brzuszki, nie tylko te zwykłe, ale też na skos.
Katalina
napisał/a: Katalina , 2011-07-17 22:36
Hula hop jak najbardziej, jest jeszcze jeden fajny sposób. Stajesz w lekkim rozkroku, uginasz nogi w kolanach, by unieruchomić dolną połowę ciała. Ugnij ręce w łokciach i ustaw pod kątem prostym względem podłogi. Teraz wystarczy obracać się na boki, raz w lewo raz w prawo. To sprawi, że zaczną pracowac mięśnie skośne brzucha. Przy regularnych ćwiczeniach talia będzie robiła się szczuplejsza.