POLECAMY

Co zrobić, żeby mało przytyć w ciąży?

napisał/a: kamilainikola1, 2011-11-14 12:43
W pierwszej ciąży przytyłam niecałe 20 kilogramów,teraz jestem w 11 tygodniu drugiej ciaży i już przytyłam 2 kilogramy.Martwię sie,ze znowu dużo przytyję.Staram sie zdrowo odżywiać,jem tyle samo co przed ciążą,staram sie jak najczęściej wychodzic na spacery.Nie wiem co jeszcze mogę zrobić,żeby jak najmniej przytyć?
paula290390
napisał/a: paula290390, 2011-11-14 13:37
chyba nie da sie nie przytyc to zalezy od ogranizmu . moja przyjaciolka przytyla 30 kg w ciazy i wolno chudnie. druga zas przytyla 25 kg i w 3 msc wazyla tyle co przed ciaza i wyglada jkaby w zyciu nie rodzila na to chyba nie ma reguly. najlepiej nie jesc fast-foodow, tylko normalne jedzenie i nie opychac sie za dwoje
wiolamyszka
napisał/a: wiolamyszka, 2011-11-14 14:45
Jeść ZDROWO, nie przejadać się- nie "jeść za dwóch", chodzić na spacery, możesz ćwiczyć- nie ma przeciwskazać (chyba, że lekarz zabronił), nie jeść produktów mocno tuczących... Ale to wszystko i tak na nic jeśli masz takie genetyczne tendencje...
A tak na boku nie przejmuj się tym tak bardzo. Ciąża to jedyny moment w którym można pozwolić sobie na zachcianki i będzie to zrozumiałe. Jeśli przytyjesz to po ciaży możesz zaczać ćwiczyć, przejść na dietę i karmienie piersią pomaga :D Pozdrawiam :) Buziaczki dla brzuszka :D
justynaJ04
napisał/a: justynaJ04, 2011-11-14 15:54
A czy to czasem nie zalezy od organizmu ile przytyjesz kazda z nas wiecej lub mniej przybiera na wadze nawet jezeli przytyjesz wiecej niz chcesz to puzniej zgubisz te kg
primello
napisał/a: primello, 2011-11-14 17:03
Ja nigdy nie bylam szczupla, cale zycie borykam sie ze zbednymi kilogramami. Kiedy zaszlam w ciaze - wyczekana bylam przerazona, ze przytyje wlasnie ze 30kg i nie bede w stanie tego zgubic.
Pilnowalam sie od samego poczatku ciazy co jem i ile. Przeciez w ciazy potrzebujemy jedynie 300 kalorii wiecej niz poza ciaza a to tylko jedna kanapka wiecej :)
Najlepsza rada - nie jedz wiecej niz jadlas przed ciaza!! I napewno nie jadaj za dwoje a zdrowo, malo tluszczu, ogranicz slodycze bo przeciez nie sa w ciazy niezbedne :)))
Z Lila przyznaje, ze nie mialam wiekszego apetytu niz zwykle ale codziennie musialam zjesc cos czekoladowego badz sama czekolade. Codziennie z rana stawalam na wadze dla samokontroli i w efekcie tydzien przed porodem wazylam 1,5kg wiecej niz przed ciaza :D:D:D teraz jestem w 13tym tc i mam -6kg od poczatku ciazy. Jem jak dotychczas, jednak nie mam zachcianek i tym razem moj organizm sam odzucil slodkosci :))) ten spadek wagi spowodowany jest strasznymi mdlosciami i silnymi wymiotami na poczatku ciazy.
I nie zapominaj byc aktywna, lezenie na kanapie i siedzenie w domu nie sprzyja szczuplej sylwetce :) ale przy malym dziecku to z pewnoscia ci nie grozi :)))
anulka202
napisał/a: anulka202, 2011-11-14 18:34
Ja w pierwszej ciąży przytyłam 20 kg, obecnie jestem w ciąży i staram się nie objadać słodyczami i pije tylko wodę niegazowana. Zachcianki oczywiście spełniam ale z umiarem :)
MamaNaEtacie
napisał/a: MamaNaEtacie, 2011-11-14 19:57
Oj ja myślę że nie ma reguły. Z Oskarem ważyłam prawie stówkę:) i zrzuciłam dużo więcej niż przed ciążą(min. waga 43 kilo), ciąza była zagrożona a ja leżałam. teraz przytyłam 25 kilo ale największy przyrost był w 9 miesiącu bo nie odmawiałam sobie niczego, chciałam się najeść na przyszłość:D i w jeden miesiąc przytyłam 10 kilo:D znów jestem "swoja" i wagę sprzed ciązy osiągnełam w lipcu, 7 miesięcy po porodzie.
Myślę że to jak tyjemy w ciązy to wynik wielu wypadkowych, genów sposobu trawienia, przemiany materii i trybu zycia
marzenkusia
napisał/a: marzenkusia, 2011-11-14 21:24
Polecam basen (chociaż, ja nie mogłam znieść tego zapachu), spacery, jazdę na rowerze. Ja przytyłam w ciąży ok. 10 kilo, a nie ćwiczyłam, ani nie ograniczałam jedzenia, więc zgadzam się z tym, że nie ma reguły.
jula2
napisał/a: jula2, 2011-11-15 10:54
Nie wiem czy tak w zupełności nie da się dużo przytyć:)
W pierwszej ciąży przytyłam 13kg ale przez pierwsze 3 mies schudłam 3kg nie miałam apetytu i ciągle "wisiałam"nad zlewem takie miałam dokuczliwe wymioty:(
W drugiej ciąży przytyłam 17kg,mimo nudności i wymiotów od początku miałam apetyt,byłam w ciągłym ruchu.
Ale po obu ciążach szybko wróciłam do swojej wagi przed ciążą i utrzymywałam ją dopóki karmiłam piersią.
napisał/a: agataflp, 2011-11-15 16:06
Myślę, żę nie chodzi o to żeby nie przytyć (no nie da się)Tylko żeby po ciąży wrócić do formy. Ja przytyłam ok 13 kg, do wagi wróciłam dość szybko, niestety nieco przytyłam jak skończyłam karmić piersią. Bez względu na to ile się tyje, polecam od początku dbać o nawilżenie skóry, delikatny, codzienny masaż brzucha i piersi (jak długo się da) i regularny, choćby najmniejszy ruch.
Pozdrawiam
agneszakrzewska
napisał/a: agneszakrzewska, 2011-11-15 17:05
WEDŁUG MNIE WSZYSTKO ZALEZY OD GENÓW,HORMONÓW,JA JESTEM TEGO PRZYKŁADEM Z OLIWERKIEM PRZYTŁAM 17 KG I W MIARE SZYBKO ZGUBIŁAM,Z FABIANKIEM UTYŁAM 22 KG I WYGLĄDAŁAM JAK KOLOS,MAŁO JADŁAM ,WYMIOTOWAŁAM DO 5 MIESIACA A I TAK TYLAM,NIESTETY JESTEM 4 MIESIACA PO PORODZIE ,KARMIE PIERSIA A WAGA STOI.NIE PRZEJMUJ SIE TAK WAGĄ,BO TO NIEJEST WAŻNE,TYLKO TYM BY URODZIĆ ZDROWE DZIECKO,WAGE Z CZASAM SIE STRACI
napisał/a: edyta261279, 2011-11-17 19:21
myśle,z nie ma idealnej recepty na odpowiednia wage w ciązy,prawidłowo kobieta przytyc około 12 kg,tak tez miałam z pierwszym dzieckiem,przy drugiej ciaży tylko 7kg chociaz syn urodził sie o masie4kg,nie wiem od czego to zalezy,odzywiałam sie normałnie jak przed ciązą,ograniczałam jedynie spożywanie cukru,dodam, ze do samego porodu byłam w ciągłym ruchu,codziennie chodziłam z kijkami......