Rób przerwy w pracy. Zrób kilka przysiadów, kręć kółka stopami. Gdy długo stoisz czy siedzisz, bardzo spowalnia się krążenie krwi. W nogach wywołuje to uczucie ciężkości.
2. Wypróbuj kąpiel chłodzącą
Ulgę przyniesie ci moczenie nóg w chłodnej wodzie. Dodaj do niej kilka kropli olejku aromaterapeutycznego. Rozmarynowy relaksuje, z malwy usuwa opuchliznę, szałwiowy i z mięty pieprzowej odświeża, poprawia krążenie. Możesz także sięgnąć po płyny i sole do kąpieli stóp (np. Bingo, 15 zł; Nivelazione Farmona, 9,50 zł). Jeśli nie masz takiego kosmetyku pod ręką, wsyp do wody garść soli kuchennej.
3. Sięgnij po specjalny żel
Ratunkiem będą dla ciebie chłodząco-kojące żele do zmęczonych nóg (np. Flos-Lek, 14 zł; Farmona, 11 zł). Szukaj w nich wyciągów z arniki, miłorzębu, kasztanowca. Inne pomocne składniki to mięta i kamfora, która utleniając się, daje uczucie chłodzenia. Taki preparat wcieraj 2 razy dziennie, od dołu łydki do góry, masując ją ruchami głaszczącymi i uciskając opuszkami palców.
4. Pozwól stopom odpocząć
Wieczorem daj stopom trochę wytchnienia. Oprzyj nogi wysoko o ścianę – to pozwoli szybko odpłynąć nagromadzonej w nich krwi.
Jakie masz sposoby na opuchnięte stopy? Porozmawiaj na forum polki.pl
