Przez cały dzień stopy ciężko pracują, nic dziwnego, że często są zmęczone, spuchnięte wokół kostek i łydek. By temu zapobiec, nie zakładaj nogi na nogę, kiedy siedzisz. Taka pozycja działa jak opaska uciskowa, zwiększa ciśnienie krwi i prowadzi do obrzęku.
Wieczorem odpoczywaj z nogami uniesionymi wyżej. Unieś je około 20 cm powyżej poziomu serca. Połóż się na chwilę na podłodze i oprzyj nogi o oparcie fotela lub o ścianę. Poprawi to odpływ krwi z nóg do serca. Smaruj je kremami pobudzającymi krążenie, chłodzącymi. Możesz też podczas upałów trzymać codzienne kremy pielęgnacyjne do nóg w lodówce. Schłodzone dają lepszy efekt.
Chodź po domu boso, to świetny relaks dla stóp.
Ulgę przyniesie ci także moczenie nóg w chłodnej wodzie. Dodaj do niej kilka kropli olejku. Rozmarynowy albo miętowy relaksuje, z malwy – likwiduje opuchliznę, szałwiowy i z mięty pieprzowej odświeża i poprawia krążenie. Można także sięgnąć po gotowe płyny i sole do kąpieli stóp. Jeśli nie masz takich kosmetyków pod ręką, wystarczy wsypać do wody garść soli kuchennej.
Obrzękom zapobiega także odpowiednia dieta. Do swojego menu dopisz dania bogate w witaminę E, potas i żelazo. Te składniki poprawiają krążenie i sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu.
Domowy sposób na opuchnięte stopy: 2 łyżki liści miłorzębu japońskiego (znakomicie usprawnia krążenie krwi) zalej 2 szklankami wrzącej wody. Zaparzaj pod przykryciem 10 minut. Pij 3 filiżanki dziennie.
Nie wiesz, który preparat przyniesie ulgę opuchniętym kostkom? Zapytaj na www.uroda.pl
