POLECAMY

szczupłe uda?

natalia_842
napisał/a: natalia_842, 2010-07-13 23:30
pilnie poszukiwane skuteczne ćwiczenia na uda:) może któraś z Was jakieś wypróbowała?:)
seeya84
napisał/a: seeya84, 2010-07-13 23:56
poszukaj płyt z ćwiczeniami np.w empiku lub do kupienia z Vitą
sagemka222
napisał/a: sagemka222, 2010-07-14 00:07
Ja nigdy nie miałam szczupłych ud i jakoś tym zbytnio się nie przejmuje bo wiem że taka moja uroda, która odziedziczyłam w genach po rodzicach i dziadkach
napisał/a: kamilainikola1, 2010-07-14 08:49
wpisz sobie w googlach cwiczenia na uda i tam na pewno duzo znajdziesz,nawet niektóre z obrazkami fajnie są pokazane
patrycja0303
napisał/a: patrycja0303, 2010-07-14 12:59
Spróbuj ćwiczeń rozciągających ( takie jak mają gimnastyczki na rozgrzewkach ) .
No i niezawodne na uda i pośladki jest bieganie ;)
10 minut dziennie i zwiększaj co tydzień czas biegu ;) Na pewno pomoże ;)
Do tego smaruj kremami wyszczuplającymi lub nawet zwykłymi , okrężnymi ruchami ;) Pod prysznicem stosuj naprzemiennie wodę ciepłą i chłodną ;)

Z takich zwykłych ćwiczeń :
-nożyce,
-przysiady,
-rowerek :)

Och , no i jazda na rowerze teżpomoga ;)
No i długie spacery ,ale szybszym tempem ;))
karolka1401
napisał/a: karolka1401, 2010-07-14 23:44
http://www.youtube.com/results?search_query=%C4%87wiczenia+na+uda&aq=f

FAjne ćwiczenia i możesz wybrać co Cię interesuje
ale mam świetną płytę i dopiero po ćwiczeniach z tej płyty widać efekty
napisał/a: Slowianka, 2010-07-20 21:52
Biegi (praktycznie na cale cialo) i rower ( na wzmocnienie nog),
To moge polecic, bo to cwicze :).