Płaski brzuszek

Hehe ja mam pełno foteczek tylko ze w segregatorach, ale w necie znalazlam torszke fajnych:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
http://images.google.pl/images?q=stretching&hl=pl&lr=lang_pl&sa=X&oi=images&ct=title
Ten ostatni to są same foty bez opisow. Cos dla siebie napewno wybierzesz. Tylko pamietaj nic na sile.

Ten pierwszy link niestety nie działa tzn. link sam w sobie działa, niestety fotki się nie wgrywają. No ale jak kiedyś zacznę ćwiczyć to na pewno coś się przyda. A czy sa jakieś ćwiczenia po których nie trzeba się rozciągać. Czy tych aerobików nie można robić bez dodatkowego rozciagania

Można, oczywiscie, że mozna...
Tylko wtedy lepiej by bylo nic po nich nie jesc, a pic duzo wody. Bo z reguly po treningu je sie dania bialkowe, a to one odpowiadaja za rozbudowe miesni, dlatego ten stretching. A jesli zamienisz z kolei dania bialkowe na cokolwiek, to trening jest niepotrzebny, bo sie nameczysz bez rezultatow :)

a czy slyszal ktos cos o thermo speed? moga to brac kobiety? prosze o odpowiedz.

Niestety nie.

Thermo speed to tak zwany spalacz tluszczu. Ale nie ma sensu stosowac suplementow... Wystarczy troche wiecej ruchu i zdrowa dieta.
Jesli chodzi o TS to mezczyzni stosuja tego typu tabletki na przyrost masy miesniowej tak mi sie wydaje...

Dobra dziewczyny, my tu gadu gadu, a 6 czeka.

no ciekawa jestem jakie beda u Ciebie efekty Asiu :)

Mam nadzieję, że dobre. Już trochę widać "efekty". Mój mąż się śmieje, że mam lotnisko. W każdym razie spodnie spadają . Ale kaloryfera jeszcze nie mam

To faktycznie chyba daje efekty, jak spodnie są luźne.
Hmm, może i ja zacznę

A do tego diete stosujesz jakas inna niz do tej pory? ograniczylas cos? Czy tylko 6 cwiczysz??

[ Dodano: 2006-09-25, 19:58 ]
A tak przy okazji, od dzis robie A6W :) czyli pierwszy dzien zaliczony :D

indiend napisal(a):

Czy tylko 6 cwiczysz??

Nie diety nie zmieniłam, ani trochę, a wręcz jem więcej. Indiend tylko 6W, jak dla mnie to aż .
To ćwiczymy razem