nogi
napisał/a:
patrycja0303
2010-07-16 00:18
Zakwasy , pewnie bez rozgrzewki biegłyście ! ;)
Warto rozgrzać mięśnie przed biegiem , a po biegu raptowwnie się nie zatrzymywać tylko przejść do chodzenia :D
Potem ćwiczenia rozciagające i nogi nie będą bolały :D
Warto rozgrzać mięśnie przed biegiem , a po biegu raptowwnie się nie zatrzymywać tylko przejść do chodzenia :D
Potem ćwiczenia rozciagające i nogi nie będą bolały :D
napisał/a:
marycha913
2010-07-16 00:23
to zakwasy bo masz zastane mięśnie za mało ruchu po pewnym czasie przejdzie jak sie nie poddasz to bedzie juz z gorki
napisał/a:
Tallaa
2010-07-16 00:59
to są zakwasy, za parę dni powinno ustąpic
napisał/a:
kamilainikola1
2010-07-16 08:49
zgadzam sie z dziewczynami to sa zakwasy i powinnaś następnym razem przed bieganiem zrobić rozgrzewke
napisał/a:
kasiunia347
2010-07-16 17:25
rowniez sie zgadzam...to zakwasy...po kilku dniach treningu powinno przejsc
napisał/a:
Kaska192691
2010-07-17 16:16
zgadzam się z koleżankami to zakwasy
napisał/a:
lunatic
2010-07-22 13:05
Każdy miał kiedyś zakwasy- da się przeżyć:) W niektórych aptekach można kupić taki specjalny proszek do kąpieli dla sportowców ,który rozluźnia mięśnie i sprawia,że zakwasy sa mniej bolesne. Myślę,że w twoim przypadku też powinien się sprawdzić
napisał/a:
mnonka
2010-07-22 17:20
masz zakwasy to minie, jak będziesz teraz regularnie biegać będzie ok