POLECAMY

Jakimi ćwiczeniami wzmocnić kręgosłup?

halszkaWu
napisał/a: halszkaWu , 2014-07-17 23:41
Całymi dniami siedzę w pracy przed komputerem, a w przerwach dość intensywnie ćwiczę, więc myślę, że mój kręgosłup bardzo cierpi. Jak mogę go wzmocnić? :)
napisał/a: m-arta_1234 , 2014-07-21 15:37
Pozytywny wpływ na zdrowie kręgosłupa ma np. pływanie czy jazda na rowerze. Pamiętaj też, że pracując przy biurku też możesz zadbać o jego zdrowie (a raczej przede wszystkim zapobiegać chorobie). A może warto wybrać się na specjalne zajęcia fitness wzmacniające mięśnie kręgosłupa?
wkwasniak
napisał/a: wkwasniak , 2014-07-21 16:44
Należy pamiętać też o zachowaniu prawidłowej postawy w czasie pracy przy komputerze!
abernaciak
napisał/a: abernaciak , 2014-07-21 17:27
Pamiętaj, by podczas pracy przy komputerze utrzymywać prawidłową postawę ciała i nie zakładać nogi na nogę! Poza tym polecam zapisanie się na pilates lub tematyczny "Zdrowy kręgosłup" - coraz więcej fitness klubów takowe oferuje :)